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본 연구는 8주간의 고강도 및 저강도 저항트레이닝이 습관성 흡연자의 자율신경에 미치는 영향을 조사하기 위한 목적으로 수행되었다. 건강하고 젊은 남성 흡연자 28명을 대상으로 통제군(Control), 저강도 저항트레이닝군(LRT, 50% 1RM, 10-rep, 2-set), 고강도 저항트레이닝군(HRT, 70% 1RM, 10-rep, 2-set)으로 각각 무작위 배정하였으며, 모든 실험군은 평소 흡연습관을 유지한 상태로 8주 동안 실시하되, 운동군은 저항트레이닝 머신을 이용하여 상체 4종목, 하체 4종목의 전신 저항트레이닝을 수행하였다. 최소 20분간의 안정 후 처지 전⋅후 신체조성을 포함한 혈역학적 변인을 측정하였고, 심장의 자율신경계 측정 및 등속성기기를 이용하여 슬관절(부하속도 60, 180, 240 deg/sec)의 굴곡과 신전에 대한 관절의 근력(peak torque, 최대회전력)의 변화를 평가하였다. 결과는 다음과 같다. 8주간의 저항트레이닝은 통제군에 비해 운동군에서 등속성 근력 및 1RM의 유의한 증가를 가져왔으며, 심박변이도의 spectral 지표 중 부교감신경활동을 반영하는 HF가 통제군에 비해 HRT에서 유의하게 증가하였다. 또한 교감-미주신경 밸런스에서 교감신경활동 우세를 반영하는 LF nu는 통제군에 비해 HRT에서 유의하게 감소한 반면, 부교감신경활동 우세를 반영하는 HF nu는 통제군에 비해 HRT에서 유의하게 증가하였다. HF, HF nu, LF nu의 변화량은 등속성 근력의 변화량과 정적 관련성을 나타내었다. 이상의 결과는 젊은 흡연남성에 있어서 8주간의 고강도 저항트레이닝은 근력의 증가와 함께 안정 시 교감신경억제 및 부교감신경활성화를 통해 자율신경밸런스의 향상에 기여하였음을 시사한다. 따라서 근력향상을 동반한 고강도의 저항트레이닝 프로그램은 담배흡연으로 인한 교감신경 활성화 및 부교감신경저하 즉 자율신경불균형의 개선에 도움이 될 것으로 판단된다.
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[학술지(정
Ambrose, J. A. / 2004 / The pathophysiology of cigarette smoking and cardiovascular disease : an update / J Am Coll Cardiol 43 (10) : 1731 ~ 1737
American College of Sports Medicine / 2013 / ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams and Williams
Antelmi, I. / 2004 / Influence of age, gender, body mass index, and functional capacity on heart rate variability in a cohort of subjects without heart disease / Am J Cardiol
Boutcher, S. H. / 2013 / The relationship between cardiac autonomic function and maximal oxygen uptake response to high-intensity intermittent-exercise training / J Sports Sc
Ambrose, J. A. / 2004 / The pathophysiology of cigarette smoking and cardiovascular disease : an update / J Am Coll Cardiol 43 (10) : 1731 ~ 1737
American College of Sports Medicine / 2013 / ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams and Williams
Antelmi, I. / 2004 / Influence of age, gender, body mass index, and functional capacity on heart rate variability in a cohort of subjects without heart disease / Am J Cardiol
Boutcher, S. H. / 2013 / The relationship between cardiac autonomic function and maximal oxygen uptake response to high-intensity intermittent-exercise training / J Sports Sc
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