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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김기진 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제22권 제2호 (통권 제74호)
발행연도
2020.6
수록면
90 - 99 (10page)
DOI
10.47684/jcd.2020.06.22.2.90

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본 연구에서는 일반인 및 고령자를 대상으로 고강도 인터벌트레이닝프로그램을 적용하여 최대산소섭취량을 중심으로 한 심폐기능 관련지표와 대사성질환 위험지표의 변화를 직접적으로 분석하기에 앞서서 일반인과 고령자를 대상으로 한 고강도 인터벌트레이닝의 효과를 분석한 선행연구에 대한 세부적인 고찰을 실시하였다. 이를 통해서 일반인과 고령자를 위한 보다 효과적인 운동트레이닝프로그램 개발을 위한 자료를 제시하고자 하였다. 고강도 인터벌트레이닝은 단시간의 운동에도 불구하고 많은 에너지소비량이 요구되는 과정을 통해서 체중감소 및 근육량 향상에 도움을 줄 수 있다, 특히 미토콘드리아 생합성의 활성화를 바탕으로 최대산소섭취량의 현저한 증가를 나타냄으로서 심폐기능 향상에 매우 효과적인 트레이닝 방법이다. 심장질환자의 재활트레이닝, 2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성 개선프로그램, 고령자의 노화 방지 등에 효과적인 방법으로 간주될 수 있다. 따라서 고강도 인터벌트레이닝은 운동선수의 경기력 향상과 일반인의 건강증진을 위한 효과적인 트레이닝 프로그램으로 활용될 수 있을 것이다.
#고강도 인터벌트레이닝 #체력 #최대산소섭취량 #건강 #high-intensity interval training #physical fitness #maximal oxygen uptake #health

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 고강도 인터벌트레이닝의 과학적 근거
Ⅲ. 대사성 질환 관련 효과
Ⅳ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (73)

참고문헌 신청
박주식 / 2017 / 노인 여성의 운동프로그램 수행 후 체력 및 대사성질환 지표 변화의 관련성 / 코칭능력개발지 19(2):67~74 dbpia 안나영 / 2019 / 경증 치매여성노인의 16주간 규칙적인 운동프로그램 수행 후 신체구성, 체력 및 인지기능의 변화 / 코칭능력개발지 21(1):109~116 dbpia ACSM / 2000 / ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Williams & Wilkins google schola ACSM / 2014 / ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Lippincott Williams & Wilkins google schola Amundsen, B. H. / 2008 / High-intensity aerobic exercise improves diastolic function in coronary artery disease / Scand. Cardiovasc. J. 42:110~117 google schola

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