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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2020.1
- 수록면
- 51 - 64 (14page)
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본 연구의 목적은 태권도 국가대표 선수에게 적용할 수 있는 저산소 트레이닝 방법을 제시하는데 있다. 본 연구에는 2,500m-3,000m 고도에 해당하는 저산소 환경에서 8명의 국가대표 태권도 선수들이 12일 동안 트레이닝을 실시하였다. 트레이닝 시 운동강도는 75-85% HRmax로 설정하였으며, 선수들은 저산소 환경에서 트레드밀 달리기(30분), 인터벌 훈련(30분), 자전거타기(30분)로 구성된 총 90분의 훈련을 매일 실시하였다. 유산소성 운동능력(PWC75% HRmax, PWC75% HRmax 도달시간)은 해수면 수준에서 자전거 에르고미터를 이용하여 트레이닝 전후에 각각 측정하였다. 그 결과, 5명의 선수들은 유산소성 운동능력이 향상되었으며, 나머지 3명의 선수들은 유산소성 운동능력이 감소하였다. 훈련 참여 조건과 개선 정도의 상관관계를 분석 한 결과, 계획된 훈련 프로그램을 성실히 수행한 선수들에게서 유산소 운동 능력 향상 효과가 나타났다. 이 결과는 이미 체력이 최고 수준에 도달한 국가대표 선수들도 단기간 저산소 트레이닝을 통해서 유산소 운동 능력을 더욱 향상될 수 있음을 보여주었다. 하지만 이러한 효과는 선수 개인이 계획된 프로그램에 얼마나 충실하게 참여하느냐에 따라 달라질 수 있음을 시사한다.
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참고문헌 (20)
참고문헌 신청
Buskirk, E. R. / 1967 / Maximal performance at altitude and on return from altitude in conditioned runners / Journal of Applied Physiology 23(2):259~266
Chapman, R, F. / 1998 / Individual variation in response to altitude training / Journal of Applied Physiology 85(4):1448~1456
Gore, C. J. / 1998 / Altitude training at 2690m does not increase total haemoglobin mass or sea level VO2max in world champion track cyclists / Journal of Science and Medicine in Sport 1(3):156~170
Hahn, A. G. / 2001 / The effect of altitude on cycling performance: a challenge to traditional concepts / Sports Medicine 31(7):533~557
Hamlin, M. J. / 2004 / Effects of intermittent normobaric hypoxia on blood parameters in multi-sport endurance athletes / Medicine & Science in Sports & Exercise 36(5):S337~S338
Chapman, R, F. / 1998 / Individual variation in response to altitude training / Journal of Applied Physiology 85(4):1448~1456
Gore, C. J. / 1998 / Altitude training at 2690m does not increase total haemoglobin mass or sea level VO2max in world champion track cyclists / Journal of Science and Medicine in Sport 1(3):156~170
Hahn, A. G. / 2001 / The effect of altitude on cycling performance: a challenge to traditional concepts / Sports Medicine 31(7):533~557
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