3,000 m 저압·저산소 환경에서 6주간의 고강도 유산소성 지속주 및 무산소성 인터벌 트레이닝이 수영선수의 유산소성 및 무산소성 운동능력에 미치는 영향

박훈영; 임기원

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자료유형: 학술저널

저자정보: 박훈영 임기원

저널정보: 한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제28권 제1호

발행연도: 2017.1

수록면: 241 - 249 (9page)

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[목적] 본 연구는 실업수영선수를 대상으로 3,000 m 상당고도의 저압·저산소 환경에서 6주간의 간헐적인 트레이닝이 유산소성 및 무산소성 운동능력에 미치는 효율성을 검토하기 위한 목적으로 수행되었다. [방법] 연구를 수행하기 위해 실업수영선수 20명을 평지환경에서 트레이닝을 수행하는 INT(intermittent normoxic training) 그룹 10명과 IHT(intermittent hypoxic training) 그룹 10명으로 나눈 후 각자의 환경조건에서 6주간, 주 3회, 1시간 동안 80%HRmax(maximal heart rate)에 해당되는 유산소성 지속주 트레이닝 운동(30분)과 90%HRmax에 해당되는 강도로 무산소성 인터벌 자전거 운동(총 10회; 2분 운동과 1분 휴식으로 구성) 30분을 수행하였다. [결과] 그 결과, 유산소성 운동능력의 경우, PWC at 75%HRmax, estimated VO2max, exercise time에 있어서 IHT 그룹에서만 트레이닝에 의한 유의한 증가가 나타났으며, estimated VO2 at 75%HRmax는 INT와 IHT 그룹 모두에서 트레이닝에 의한 유의한 증가가 나타났으나, 증가율은 IHT 그룹에서 보다 큰 경향을 보였다. 무산소성 운동능력에서는 경우에는 PK-AnP(peak anaerobic power)와 FI(fatigue index)에서 IHT 그룹에서만 트레이닝에 의한 유의한 증가가 나타났다. 윈게이트 테스트 직후 혈중젖산농도의 경우, IHT 그룹에서 트레이닝에 의한 유의한 증가가 나타났으며, 트레이닝 후에 INT 그룹과 비교했을 때, IHT 그룹에서 더 낮은 값을 나타냈다. [결론] 본 연구에서는 이러한 유산소성 및 무산소성 운동능력 향상의 해석을 뒷받침할 수 있는 다양한 종속변인의 측정이 이루어지지 않았지만, 이러한 결과는 단거리부터 장거리까지 다양한 경기에 출전하여 유·무산소성 운동능력이 모두 중요한 수영선수에게 있어 간헐적으로 훈련을 실시하는 IHT 방법이 경기력 향상에 있어서 효율적일 수 있다는 것을 보여준다고 사료된다.

#간헐적 저산소 트레이닝 #유산소성 운동능력 #무산소성 운동능력 #수영선수 #Intermittent Hypoxic Training #Aerobic Exercise Capacity #Anaerobic Exercise Capacity #Competitive Swimmers

참고문헌 (20)

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Beidleman, B. A. / 2009 / Intermittent hypoxic exposure does not improve endurance performance at altitude / Medicine & Science in Sports &Exercise 41 (6) : 1317 ~ 13

Czuba, M. / 2013 / The effects of high intensity interval training in normobaric hypoxia on aerobic capacity in basketball players / Journal of human kinetics 39 (1) : 103 ~

Dufour. S. P. / 2006 / Exercise training in normobaric hypoxia in endurance runners. I. Improvement in aerobic performance capacity / Journal of Applied Physiology 100 (4) :

Faiss, R. / 2013 / Significant molecular and systemic adaptations after repeated sprint training in hypoxia / PLoS One 8 (2) : e56522 ~

Galvin, H. M. / 2013 / Repeated sprint training in normobaric hypoxia / British Journal of Sports Medicine 47 (Suppl 1) : 74 ~ 79

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박훈영

소속기관 국민체육진흥공단체육과학연구원

주요연구분야 예술체육학 > 체육

논문수 2 이용수 255

임기원

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