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학술저널
저자정보
김기홍 (단국대학교) 고성식 (한국교통대학교) 최종인 (한서대학교) 김병관 (단국대학교(천안캠퍼스) 스포츠과학연구소) 정환종 (단국대학교(천안캠퍼스) 스포츠과학연구소) 유기선 (단국대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제19권 제1호
발행연도
2021.1
수록면
517 - 531 (15page)

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이 연구는 준비운동방법에 따른 75% 1RM 벤치프레스 최대반복운동 3set 시 반복횟수, 근활성도, 혈중젖산농도에 미치는 영향에 대해 분석하고자 하였다. 연구대상자로 20대 남성 8명을 선정하여 4가지 준비운동(무게증가, 반복횟수증가, 등척성단계의 시간증가, 준비운동 없음)과 본 운동을 실시하였으며, 운동 수행 중 반복횟수와 큰가슴근, 앞어깨세모근, 위팔세갈래근의 근활성도, 혈중젖산농도를 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 본 운동 반복횟수는 준비운동방법과 세트에 따른 유의한 차이를 보였다. 둘째, 준비운동 중 근활성도는 큰가슴근과 위팔세갈래근은 준비운동방법과 세트에 따른 유의한 차이를 보였으며, 앞어깨세모근은 세트에서만 유의차를 보였다. 셋째, 본 운동 중 큰가슴근, 앞어깨세모근의 활성도는 준비운동방법에 따른 유의한 차이를 보였다. 위팔세갈래근은 준비운동방법과 세트에 따른 유의한 차이를 보였다. 넷째, 준비운동과 본 운동 중 혈중젖산농도는 준비운동방법과 시기에 따른 유의한 차이를 보였다. 종합하면, 준비운동의 방법에 따라 주동근 활동의 양상이 달라지며, 이에 따라 반복횟수, 혈중젖산농도가 다르게 나타나는 것을 확인할 수 있었다.
#벤치프레스 #준비운동 #반복횟수 #근전도 #혈중젖산

목차

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참고문헌 (43)

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김기홍 / 2008 / 운동부하방법에 따른 벤치프레스 운동시 주동근의 근활성도, 근피로도 및 근력 비교 / 운동과학 17(1):85~94 dbpia 김윤환 / 2013 / 벤치 프레스 운동 시 하중에 따른 어깨가슴관절의 움직임이 어깨복합체 근 활성도에 미치는 영향 / 한국운동역학회지 23(2):141~148 dbpia 박철빈 / 1997 / 운동해부생리학 / 형설출판사 :407~408 google schola 송윤경 / 2017 / 젖산의 이해 / 체육과학연구 28(1):1~10 dbpia 유건성 / 2012 / 벤치프레스 운동시 근파워를 위한 운동강도별 반복횟수와 iEMG, MPF 및 총운동량 / 아시아 운동학 학술지 14(4):1~11 dbpia

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