리듬운동이 고령여성의 신체조성과 혈관탄성에 미치는 영향

김대열

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김대열

저널정보: 한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제17권 제5호

발행연도: 2016.5

수록면: 243 - 250 (8page)

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노화로 인한 신체조성과 혈관탄성의 변화는 심혈관질환에 위험을 증가시킨다. 하지만 리듬운동은 노인들이 쉽고 재미있게 할 수 있는 유산소 운동으로 신체조성과 혈관탄성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것이다. 그리하여 본 연구는 고령여성 (>65 years) 대상으로 12주간 리듬운동을 실시한 후 신제조성 및 혈관탄성에 어떠한 효과를 미치는지에 관한 연구 이다. 실험 참가자들 (n=20)은 무선할당 방식으로 운동집단 (n=10)과 통제집단 (n=10)으로 나누었다. 12주간에 리듬운동은 주3회 한 회당 60분으로 구성되었고 운동강도는 Borg의 운동자각도(6 – 20)에서 11-14로 설정되었다. 신체조성(근육량과 체지방량), 혈관탄성(맥파속도 (Pulse wave velocity (PWV))은 훈련 전과 후에 측정이 되었다. 연구 결과는 신체조성에서 운동 집단의 골격근량 (p=0.04)이 유의하게 증가하였고 혈관탄성인 PWV에 오른쪽 (p=0.002)과 왼쪽 (p=0.02)모두 유의하게 감소 하였지만 통제집단에서 골격근량과 맥파속도 (오른쪽과 왼쪽)에 유의한 변화가 없었다. 이러한 변화를 분석한 결과를 통하여 볼 때 여성노인들이 흥미를 가지고 쉽게 따라할 수 있는 리듬운동은 근육량을 증가시키고 혈관탄성에 긍정적인 효과를 주어 서 근감소증의 예방과 지연 그리고 심혈관 질환의 위험성을 낮출 수 있는 매우 효과적인 운동이라 할 수 있다.

#body composition #elderly females #arterial stiffness #rhythm exercise #ankle-brachial index

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[인터넷자원] - / / Statistics Korea

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[학술지(정기간행물)] - 박계순 / 2008 / 혈압정도에 따른 노인 여성의 시니어로빅이 혈압 및 맥파전도속도에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 22 (2) : 33 ~ 44

[학술지(정기간행물)] - Evans, E. M. / 2005 / Aerobic power and insulin action improve in response to endurance exercise training in healthy 77–87 yr olds / Journal of Applied Physiology 98 (1) : 40 ~ 45

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