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학술저널
저자정보
김기빈 (국립부경대학교) 이동희 (국립부경대학교) 문성환 (국립부경대학교) 김성제 (국립부경대학교) 김태규 (국립부경대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제33권 제4호 (자연과학 편)
발행연도
2024.8
수록면
856 - 869 (14page)
DOI
10.35159/kjss.2024.8.33.4.856

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The purpose of this study is to compare the effectiveness of different strategies to improve dorsiflexion during squats in people with limited dorsiflexion to determine which method is most effective for lower extremity muscle activity. Twenty people with limited dorsiflexion were selected. For squats, With-out, Heel lift, Stretching & Resistance Exercise (SRE) conditions were applied in random order. Lower extremity muscle activity and sagittal plane hip joint flexion angle and foot dorsiflexion angle were analyzed. As a result of the study, the muscle activity of the vastus lateralis and vastus medialis was found to be high in the Heel-lift condition in the three squat strategies during the eccentric contraction phase. Muscle activity of the tibialis anterior muscle was highest in the With-out condition in both the eccentric and concentric contraction phases. The hip joint flexion angle and foot dorsiflexion angle were the largest in the Stretching & Exercise strategy.This suggests that for those with limited dorsiflexion, a Heel-lift strategy is effective in increasing lower extremity muscle activity of the external and medial rectus during the squat motion, but that Stretching & Exercise strategies are more likely to prevent injury and address underlying issues with ankle range of motion.
#Squat #Muscle Activity #Stretching #Heel-lift #Dorsiflexion

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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