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저자정보
김성제 (국립부경대학교) 서가은 (국립부경대학교) 유일영 (국립부경대학교) 김태규 (국립부경대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제33권 제5호 (자연과학 편)
발행연도
2024.10
수록면
807 - 818 (12page)
DOI
10.35159/kjss.2024.10.33.5.807

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This study aims to compare the differences in muscle activation of the latissimus dorsi, biceps brachii, upper trapezius, and lower trapezius by applying different grip widths and exercise intensities during lat pull-down exercises for resistance training beginners, and to provide an effective exercise method. Beginners with less than three months of weight training experience were recruited, and all participants performed lat pull-down exercises as one group under conditions combining two grip widths and three exercise intensities, with 5 repetitions for each condition. Surface electromyography equipment (Ultium, Noraxon, Inc., USA) was used to measure muscle activation, and data from the middle 3 repetitions, excluding the first and last repetitions, were used for analysis. The results of the study showed that during lat pull-down exercises, muscle activation of the latissimus dorsi was significantly higher with a wide grip compared to a medium grip. On the other hand, muscle activation of the biceps brachii was significantly higher with a medium grip. These results suggest that using a wide grip is a more effective way to increase the activation of the latissimus dorsi when performing lat pull-down exercises for beginners.
#Lat Pull-Down #Latissimus Dorsi #Resistance Intensity #Grip Width

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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UCI(KEPA) : I410-151-25-02-091142003