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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김효정 (한국체육대학교)
저널정보
한국체육대학교 체육과학연구소 스포츠사이언스 스포츠사이언스 제39권 제3호
발행연도
2021.12
수록면
369 - 376 (8page)

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이 연구는 여성의 낙상 예방에 지향점을 두고 다양한 요소를 복합한 운동 프로그램 수행이 고령층 여성의 기능성, 균형성, 골밀도 및 하지 근력에 미치는 영향을 고찰하고 있다. 연구를 위한 대상은 지역사회 집단 운동프로그램에 참여하는 전기고령(young-old) 여성 10명(58-67세)으로구성되었다. 복합요소(multi-component) 운동프로그램은 유산소(60% HRmax), 저항성(15 RM), 균형성 및 유연성을 향상하도록 계획되었으며,12주 동안 주당 3회, 회당 90분간 진행되었다. 훈련 프로그램을 시행하기 전후에 기능성, 균형성, 골밀도 및 하지의 근기능 변화를 측정하였다. 등속성 근기능 검사(isokinetic muscle function test)를 통해 양측 하지의 신근과 굴근에서 최대근력(peak torque) 향상이 확인되었으며, 이중 에너지 방사흡수 계측법(DEXA)을 이용한 골밀도 검사에서 요추 1-4번 부위의 골밀도가 높아지는 긍정적 변화가 나타났다. SFT(Seniorfitness test) 검사에서 총 6가지 중 4가지 항목(의자에서 일어서기, 덤벨 들기, 상체 굽히기, 2분 제자리 걷기)의 수행력이 높아졌다. 이러한 결과는 폐경으로 인해 골밀도가 낮아지는 여성의 경우, 운동의 주요 요소들을 포함하는 복합적인 운동 방식이 낙상 예방에 유효할 가능성을 시사한다.
#낙상 예방 #운동 프로그램 #노화 #중재 #근력 #건강 증진 #fall prevention #exercise program #aging #intervention #muscle strength #health promotion

목차

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참고문헌 (42)

참고문헌 신청
김태수 / 2010 / 12주간의 중강도 유산소·저항성 복합운동이 시설 여성 노인의 신체조성 및 심폐적성, 하지 등속성 근 기능에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (42):837~847 dbpia 오제겸 / 2018 / 하지근력강화 운동프로그램이 노인 여성의 등속성근력과 낙상예방 관련체력에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 27(5):1225~1235 dbpia 하수민 / 2018 / 12주간 복합운동이 비만여성노인의 SFT, 대사증후군 위험인자 및 인슐린 저항성에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 32(1):113~129 dbpia 한정규 / 2008 / 폐경후 여성의 점진적 저항운동이 오스테오칼신 및 골밀도에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 17(1):571~578 dbpia Beck, B. R. / 2017 / Exercise and Sports Science Australia(ESSA)position statement on exercise prescription for the prevention and management of osteoporosis / J Sci Med Sport 20(5):438~445 google schola

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