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본 연구의 목적은 유산소-저항운동으로 구성된 복합운동의 실시 중 운동순서에 따른 인체반응의 차이를 알아보고자 하였다. 이를 위하여 8명의 남성을 대상으로 65%VO2max의 유산소 달리기 운동(Aerobic exercise)과 10RM의 7종목 근력운동(Resistance exercise)으로 구성된 복합운동을 1차 저항운동, 2차 유산소운동(RA), 1차 유산소운동, 2차 저항운동(AR)의 순서로 실시하였고 그에 따른 시기별 에너지대사변인 (글루코스, 유리지방산, 젖산) 및 호르몬변인 (성장호르몬, 코티졸, 테스토스테론) 차이를 알아보았으며 결과는 다음과 같다. 첫째 글루코스는 운동순서와 시기에 의한 상호작용은 없었으나 단지 시기간의 주효과만 나타났다 (p<.05). 둘째, 유리지방산과 젖산은 시기와 운동순서에 의한 유의한 상호작용효과가 나타났으며(P<.05), 특히 회복기 1시간동안 RA에서 더 높은 경향을 보였다. 셋째, 코티졸은 운동순서와 시기에 의한 상효작용 및 주효과는 없었지만, 성장호르몬과 테스토스테론은 유의한 상호작용이 나타났다(P<.05). 특히 테스토스테론 최종운동종료 직후 AR에서 높았다. 이러한 결과는 남성의 근비대 등과 같은 효과를 위해선 복합운동 중 AR의 순서가 적합할 수 있으며, 지질대사의 촉진을 위해서는 RA 순서의 복합운동이 적합할 수 있을 것이다.
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참고문헌 (23)
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ACSM / 1995 / Guidelines for Graded Exercise Testing and Prescription / Lea & Febiger
Bell GJ / 2000 / Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans / European Journal of Applied Physiol
Bosco C / 2000 / Monitoring strength training: neuromuscular and hormonal profile / Medicine and Science in Sports and Exercise 32 (1) : 202 ~ 208
Brownlee KK / 2005 / Relationship between circulating cortisol and testosterone: Influence of physical exercise / Journal of Sports Science & Medicine 4 (1) : 76 ~ 83
Cadore EL / 2010 / Physiological effects of concurrent training in elderly men / International Journal of Sports Medicine 31 (10) : 689 ~ 697
Bell GJ / 2000 / Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans / European Journal of Applied Physiol
Bosco C / 2000 / Monitoring strength training: neuromuscular and hormonal profile / Medicine and Science in Sports and Exercise 32 (1) : 202 ~ 208
Brownlee KK / 2005 / Relationship between circulating cortisol and testosterone: Influence of physical exercise / Journal of Sports Science & Medicine 4 (1) : 76 ~ 83
Cadore EL / 2010 / Physiological effects of concurrent training in elderly men / International Journal of Sports Medicine 31 (10) : 689 ~ 697
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