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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
조재혁 (한세대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제15권 제4호
발행연도
2017.12
수록면
457 - 464 (8page)

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선행연구들을 살펴봤을 때, 노화로 인해 감소되는 노화호르몬을 운동이 증가시켜줄 수 있다고 명확히 말하기는 어렵다. 물론 노화관련 호르몬과 운동의 관계를 규명한 많은 연구에서 운동이 노화호르몬을 유의하게 증가시킬 수 있다는 긍정적인 결과를 보여주고 있지만 일부 연구에서는 유의한 차이를 나타내지 못했다. 이는 긍정적인 효과를 볼 수 있을 정도의 운동 강도를 장기적이고 규칙적인 운동경험이 없는 중년이상의 대상자들이 유지해나갈 수 없는 관계로 연구에서 이용되는 운동프로그램의 시간, 빈도, 강도를 낮게 설정했기 때문인 것으로 볼 수 있다. 실제로 중년이상을 대상으로 한 연구에서 주로 사용되는 운동 강도는 HRmax의 40~60%, RPE 10~13정도 수준에서 이루어지고 있다. 유산소 운동, 저항운동, 복합운동의 형태관련 연구도 이루어지고 있으나 노화호르몬 증가에 효과적인 특정 운동의 형태는 아직 일반화되지 못하고 있는 실정이다. 향후 노화를 지연시킬 수 있는 효율적인 운동프로그램 개발을 위해서는 체력수준, 운동강도, 운동형태에 따른 차이규명 연구가 이루어져야 할 것이며, 장기적인 자발적 운동참여가 가능할 수 있도록 효율적인 복합운동 프로그램 등의 연구가 이루어져야 할 것으로 생각한다.
#노화호르몬 #성장호르몬 #DHEAs #에스트로겐 #멜라토닌 #Age related hormones #Growth hormone #DHEAs #Estrogen #Melatonin

목차

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권유찬 / 2005 / 복합운동이 고령여성의 건강체력과 β-amyloid 및 DHEAs 농도에 미치는 영향 google schola 김경래 / 2005 / 트레이닝 유형이 여성 노인의 건강체력, 내분비계 및 면역 반응에 미치는 영향 dbpia 김상우 / 2002 / 12주 운동프로그램의 참여가 남녀 노인의 혈중지질 및 성장호르몬과 면역반응에 미치는 영향 / 한국특수체육학회지 10(2):99~113 google schola 김성옥 / 2009 / 한국무용 참여가 여성노인의 기능체력과 혈중지질 및 노화관련 호르몬에 미치는 영향 google schola 김창환 / 2003 / 12주 유산소성 훈련이 60대 성인의 근섬유별 perfusion 능력,IGF-1 및 성장관련 호르몬 농도에 미치는 영향 google schola

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