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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김완석 (아주대학교) 김민애 (아주대학교)
저널정보
한국콘텐츠학회 한국콘텐츠학회논문지 한국콘텐츠학회논문지 제18권 제9호
발행연도
2018.9
수록면
441 - 453 (13page)

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본 연구의 목적은 명상기반 중재 프로그램에서 자가수련을 촉진하기 위한 명상어플리케이션을 개발하고 그 효과를 검증하려는 것이다. 명상기반 중재 프로그램들은 대체로 자가수련을 강조하는데, 자가수련의 동기를 높이고 자가수련을 더 할 수 있도록 하는 것은 중요한 문제이다. A 대학 교양강좌에 참여한 대학생들을 대상으로 8주간 한국형 마음챙김기반 스트레스 감소(K-MBSR) 프로그램을 실시하였다. 실험집단(N = 22)은 명상어플리케이션을 제공하고 비교집단(N = 19)은 명상어플리케이션을 제공하지 않았다. 자가수련량은 참여자들이 기록한 수련일지를 토대로 수련시간을 계산하였다. 집단 간 심리적 효과의 차이를 확인하기 위해 마음챙김, 신체자각의 하위요인(감각자각, 감각복귀), 삶의 만족, 수용행동, 수면의 질을 사전과 사후에 측정하였다. 자가수련량은 실험집단이 비교집단에 비해 유의하게 더 많았다. 명상 효과는 실험집단이 비교집단에 비해 마음챙김, 신체자각, 삶의 만족, 수용행동, 수면의 질에서 더 높았다. 본 연구의 결과는 명상어플리케이션이 명상기반 중재 프로그램의 효과를 증진하는 보조수단으로서 유용함을 입증하는 것이다. 향후 연구를 위한 제언을 논의하였다.
#명상어플리케이션 #자가수련 #명상기반프로그램 #마음챙김 #삶의 만족 #수용행동 #수면의 질 #신체자각 #Meditation Application #Home Practice #Meditation-Based Program #Mindfulness #Life Satisfaction #Acceptance Action #Sleep Quality #Body Awareness

목차

요약
Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 연구결과
IV. 결론 및 논의
참고문헌

참고문헌 (30)

참고문헌 신청
[단행본] - 김완석 / 2016 / 과학명상 / 커뮤니케이션북스 google schola [단행본] - J. Kabat-Zinn / 1990 / Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness / Random House google schola [학술지(정기간행물)] - A. R. Baer / 2003 / Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review / Clinical Psychology: Science and Practice 10 (2) : 125 ~ 143 google schola [학술지(정기간행물)] - K. W. Brown / 2007 / Mindfulness: Theoretical Foundations and Evidence for its Salutary Effects / Psychological Inquiry 18 (4) : 211 ~ 237 google schola [학술지(정기간행물)] - 고형일 / 2017 / 인성교육의 한 방법으로 마음챙김 훈련프로그램의 한계점과 발전방향 / 교육연구 39 (2) : 1 ~ 16 google schola

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