명상초보자들의 호흡명상 경험에 대한 내러티브 탐구

천정은(용진)

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자료유형: 학술저널

저자정보: 천정은(용진) (비·채명상심리상담연구소)

저널정보: 한국질적탐구학회 질적탐구 질적탐구 제4권 제2호

발행연도: 2018.1

수록면: 191 - 233 (43page)

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본 연구의 목적은 내러티브 탐구방법을 사용하여 명상을 처음 시작하는 사람들이 호흡명상을 경험한 내용을 탐구하는 것이다. 명상을 시작하면서 부딪치는 낯섦이 무엇이고, 어떻게 경험해 가는지 그 과정을 이야기로 펼쳐내었으며, 그 경험의 의미를 구성하였다. 이를 위해 연구자가 진행한 호흡명상 집단 프로그램에 참여하였던 참여자 가운데 경험내용을 구체적이고 세밀하게 표현했던 세 명을 선정하였다. 2015년 10월부터 2017년 3월까지 ‘호흡명상 집단 프로그램’을 진행하면서 프로그램 전체 참여과정을 녹음한 내용과 경험들에 관한 사전 사후 인터뷰 내용, 현장일지, 명상일지 등을 수집하였다. 연구방법은 질적 연구 가운데 하나인 Clandinin & Connelly의 내러티브 탐구방법을 선택하였고, 그 절차는 현장에 들어가기, 현장에서 현장텍스트 구성하기, 현장텍스트로부터 연구 텍스트 구성하기 등 3단계로 나누어 진행하였다. 연구의 결과, 연구 참여자들이 호흡명상을 경험한 이야기를 바탕으로 나타난 경험의 의미는 “낯설고 어색함에서 오는 불편함”, “모른다는 불확실 속에서 자신과의 싸움”, “자신의 호흡에 대한 확신”, “자유로운 삶으로 가는 변화의 시작”으로 전개되었다. 결론적으로 호흡명상의 경험은 자신의 호흡에 대한 낯섦, 불편함, 어려움, 불신이라는 자기 자신과의 싸움을 이겨내고, 호흡에 대한 확신을 갖게 됨으로써 자유로운 삶으로 나아가는 변화의 시작으로 나타났다. 본 연구는 개인의 생생한 체험을 내러티브 탐구로 분석하여 호흡명상 경험에 대한 이해의 폭을 보다 확장하였고, 연구참여자들의 성장에 호흡명상이 가지는 의미와 가치를 전달하였다는 점에서 그 의의가 있다.

The study aims to explore the beginners’ experiences of breathing meditation, utilizing the narrative inquiry method when beginners experienced the meditation for the first time in their life. This study examined the unfamiliarity that beginners faced when starting meditation, composed the stories on the process of experiences and identified the significance of the experiences. In order to examine the cases, three participants were selected, who had expressed their experiences in a explicit and detailed way from previous group programs of breathing meditation organized by the researcher. The group programs of breathing meditation was held from October 2015 to March 2017 and this study collected the recordings of whole program process, interviews on participants’ experiences, before and after the meditation, researcher’s field notes and mediation diaries from participants. Research method applied was narrative inquiry of Clandinin & Connelly - one of qualitative research methods and the research process followed three stages of entering into the scene, text composition at the scene and study on text composition from the scene text. The results of the study showed that based on the participants’ stories after breathing meditation, the meanings of the experiences were summarized as “inconvenience caused by feeling of unfamiliarity and awkwardness”, “struggling with inner-self over the uncertainty in unknown status”, “self-assurance on self breathing” and “beginning of changes toward a freer life”. In conclusion, the breathing meditation experiences turned out to be the initial step of changes toward a freer life with complete confidence in breathing of the participants, after the phase of self-struggling with the unfamiliarity, inconvenience, difficulty, distrust among participants. This study is meaningful as it expanded the scope of understanding on breathing meditation experience by analyzing individual’s vivid experiences through narrative inquiry method and delivered the meanings and values of breathing meditation for the growth of the research participants.

#meditation beginners #breathing meditation #unfamiliarity #experience #narrative inquiry

참고문헌 (32)

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강경옥 / 2000 / 뇌호흡 명상이 고등학생의 집중능력과 자아실현에 미치는 효과

강민규 / 2016 / 호흡명상을 병행한 공감능력향상프로그램의 학교폭력 가해 청소년의공감능력과 자기조절능력에 미치는 효과

김나라 / 2013 / 호흡 마음챙김 명상 프로그램이 중학생의 자아강도에 미치는 효과

김다현 / 2015 / 부모의 방임으로 유해환경에 노출된 여중생의 명상상담 경험: 내러티브 탐구 / 동아시아불교문화 (22):575~601

김석웅 / 2007 / 단전호흡과 명상·요가 프로그램이 가정폭력 피해여성의 정신건강에 미치는 효과에 대한 질적 연구 : 세 이주 여성의 사례

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