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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
안나영 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제27권 제2호 (통권 제105호)
발행연도
2025.2
수록면
205 - 211 (7page)
DOI
10.47684/jcd.2025.02.27.2.205

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본 연구의 목적은 중년 여성의 체력 및 삶의 질의 향상을 위하여 리듬 댄스 운동 프로그램을 적용하여 세부항목을 측정 분석하는데 있다. 연구대상은 평균연령 58.9±3.21세인 중년 여성 40명으로 리듬 댄스 참여 동의서를 받았다. 연구 방법은 리듬 댄스 프로그램을 주 3회, 1일 60분씩, 12주간 점증적으로 운동강도를 증가하여 실시하였다. 리듬 댄스 운동강도는 60%HRmax의 중정도 강도를 유지하기 위하여 심박수를 수시로 측정하였다. 리듬 댄스 프로그램 처치 전·후 신체 구성, 체력 및 삶의 질의 세부항목을 측정하여 분석하였다. 그 결과 신체구성에서 체지방률(%)은 리듬 댄스 프로그램 수행 후 운동 전에 비해 유의하게(p<.05) 감소하였다. 체력은 반응시간 및 눈뜨고 외발서기에서 리듬 댄스 프로그램 수행 후 운동 전에 비해 유의하게(p<.05) 긍정적으로 향상되었다. 리듬 댄스 프로그램 수행 후 삶의 질 항목에서는 신체 활동 능력, 일반적 건강인지, 활동력, 사회적 능력, 건강 상태 및 삶의 질에서 매우 유의하게(p<.01) 향상된 것으로 나타났다. 또한 신체 통증 정도에서도 유의하게(p<.05) 향상된 것으로 나타났다. 그러므로 본 연구의 중년 여성을 대상으로 리듬 댄스를 이용한 운동 프로그램은 체지방률, 균형성, 협응성 향상에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 본 연구에 적용된 리듬 댄스 활동이 신체 활동 능력 및 사회적 능력등의 삶의 질 향상에 매우 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
#중년 여성 #리듬 댄스 #체력 #삶의 질 #middle-aged women #physical fitness #rhythmic dance #quality of life

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (0)

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