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자료유형
학술저널
저자정보
권형태 (인천스포츠과학센터)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제25권 제3호 (통권 제88호)
발행연도
2023.5
수록면
177 - 186 (10page)
DOI
10.47684/jcd.2023.05.25.3.177

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이 연구의 목적은 8주간의 고강도 서킷 트레이닝 프로그램이 소프트 테니스 선수들의 기초체력과 등속성 근 기능 및 하지 무산소성 파워에 미치는 영향을 조사하는 것이다. 연구를 위해 대한소프트테니스 협회에 등록된 23명의 소프트 테니스 선수들을 연구에 참여시켰으며 선수들은 통제군(n=11)과 고강도 서킷 훈련군(n=12)으로 집단 구분하였고 전·후 차이를 검증하였다. 훈련집단은 8주 동안 주4회 고강도 서킷 훈련을 실시하였으며 훈련 전과 후에 기초체력 검사와 등속성 무릎 및 트렁크의 신근과 굴근의 근력과 파워를 Humac Norm770을 사용하여 측정하였다. 또한, 하지의 무산소 파워테스트의 경우 윙게이트 테스트를 30초 동안 수행하였다. 수집된 데이터는 이원 반복측정분산분석(two-way repeated measures ANOVA) 및 t-검정(독립 및 대응 t-test)을 통해 통계처리 하였다. 본 연구결과, 고강도 서킷 훈련집단에서 민첩성, 유연성, 심폐지구력, 근력 등 기초체력이 유의하게 증가하였다(p<.05). 또한 무릎 등속성 신전근(p<.05)과 트렁크의 신근과 굴근 모두에서 근력(p<.05)과 파워(p<.05)가 유의하게 증가하였으며, 하지의 무산소성 파워도 훈련 전에 비해 유의하게 증가하였다(p<.05). 따라서 8주간 고강도 서킷 트레이닝 프로그램은 소프트 테니스 선수의 운동 경기력을 향상시킬 수 있을 것으로 기대한다.
#소프트 테니스 선수 #고강도 서킷 트레이닝 #등속성 근기능 #무산소성 파워 #soft tennis player #high intensity circuit training #physical fitness

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
V. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (0)

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