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학술저널
저자정보
김민준 (용인대학교) 차용석 (목포해양대학교) 오태웅 (용인대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제31권 제3호 (자연과학 편)
발행연도
2022.6
수록면
953 - 964 (12page)
DOI
10.35159/kjss.2022.6.31.3.953

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2022

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This study examines how 8 weeks of untact pilates exercise affect the health related fitness, depression and stress indicators of 33 married female workers in their 30s and 40s in C city, Chungnam, who have no medical disease and without restrictions on physical activities. Subjects were categorized into a group that would exercise group(n=18) and a control group(n=15) through randomization. Data analysis was performed after measuring health related fitness and depression and stress indicators before and 8 weeks of untact pilates exercise. The result showed a significant interaction effect in muscle endurance and flexibility among health related fitness indicators depending on the group and period. In the exercise group, a significant increase of muscle endurance and flexibility was observed. Also, cortisol and CES-D score, the indicators related to depression and stress, showed a significant interaction effect according to the group and period. A significant reduction was found in the exercise group. The result of the research suggests that untact pilates exercise can be an effective method for reducing depression and stress along with physical fitness management in the current situation where many things are limited in daily life.
#untact pilates exercise #health related fitness #depression and stress indicators #married female workers

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

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