COVID-19 Pandemic 상황에서 비대면 필라테스 운동이 기혼여성근로자의 건강 관련 체력과 우울 및 스트레스 지표에 미치는 영향 :Effects of non-face-to-face pilates exercise on health-related physical fitness, depression and stress indicators in married female workers in covid-19 pandemic situation

김민준

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자료유형: 학위논문

저자정보: 김민준 (용인대학교, 용인대학교 일반대학원)

지도교수: 오태웅

발행연도: 2022

저작권: 용인대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2022

비대면 필라테스 운동이 기혼여성근로자의 건강관련체력과 우울 및 스트레스 지표에 미치는 영향

김민준 , 차용석 , 오태웅 한국체육과학회지 2022.06 학술저널

COVID-19 Pandemic 상황에서 비대면 필라테스 운동이 기혼여성근로자의 건강 관련 체력과 우울 및 스트레스 지표에 미치는 영향

김민준 체육 2022.01 학위논문

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본 연구는 COVID-19 Pandemic 상황에서 비대면으로 진행하는 필라테스 운동이 기혼여성근로자의 건강관련체력과 우울 및 스트레스 지표에 어떠한 영향을 미치는지를 분석하여 비대면 필라테스 운동 프로그램의 개발을 위한 기초자료를 제공하는 데 목적이 있다.
본 연구에서는 충남 C시에 거주하며, 주당 8시간 이상 근로하는 30-40대 기혼여성근로자 33명을 대상자로 선정하여 무작위배정을 통해 운동군(n=18)과 통제군(n=15)으로 분류하였다. 이후 연구의 목적을 위해 8주간의 비대면 필라테스 운동 전후로 건강 관련 체력과 우울 및 스트레스 지표를 측정하였다.
수집된 자료는 SPSS Statistics 23.0 Ver을 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였으며, 집단 간 사전 측정변인들의 동질성 확인과 사전 사후 비교를 위해 독립표본 t 검정을 실시하였다. 또한 집단 내 사전 사후 비교를 위해 대응표본 t 검정을 실시하였으며, 집단 및 시기에 따른 상호작용 효과를 확인하기 위해 반복측정 방식의 이원변량분석을 실시하였다.

본 연구의 결과는 다음과 같다.

1. 8주간의 비대면 필라테스 운동에 따른 신체구성의 변화는 골격근에서시기에 따른 유의한 차이가 나타났으나 그룹 간의 유의한 차이와 시기와 그룹 간의 상호작용 효과는 나타나지 았았다.

2. 8주간의 비대면 필라테스 운동에 따른 건강 관련 체력의 변화는 근지 구력에서 시기에 따른 유의한 차이가 나타났다. 또한 근지구력과 유연 성에서 시기와 그룹 간의 유의한 상호작용 효과가 나타났다.

3. 8주간의 비대면 필라테스 운동에 따른 우울 및 스트레스 지표의 변화 는 CES-D score에서 시기에 따른 유의한 차이가 나타났다. 또한 CES-D score와 cortisol에서 시기와 그룹간의 유의한 상호작용 효과가 나타났다.

본 연구의 결과를 종합해보면 비대면 필라테스 운동은 근지구력과 유연성을 향상시키고, 심리적 우울감과 스트레스 호르몬인 cortisol의 감소시키는 것으로 나타나 일상생활에 제한이 있는 COVID-19 Pandemic 상황에서 체력관리와 더불어 우울 및 스트레스 완화에 효과적인 방법이라 생각된다. 그러나 신체구성의 긍정적 변화를 유도하지 못하였으며, 일부 체력 요인들과 우울 및 스트레스 지표를 개선하지 못하였기에 유용성을 규명하기 위해서는 보다 장기간의 운동중재를 통해 면밀히 관찰할 필요가 있으며, 다양한 특징을 가진 피험자를 대상으로 보다 심도있는 연구가 진행될 필요가 있다고 생각한다.

The purpose of this study is to analyze the effect of non-face-to-face pilates exercise on health-related fitness and depression and stress indicators of married female workers in COVID-19 Pandemic situation, and to identify the usefulness of non-face-to-face pilates exercise.
In this study, 33 married female workers aged 30-40 who live in C city of Chungcheongnamdo and work more than 8hours per week were selected as subjects. Subjects were classified into an exercise group(n=18) and a control group(n=15) through randomization. For the purpose of this study, health-related physical fitness and depression and stress indicators were measured before and after 8 weeks of non-face-to-face pilates exercise. SPSS statistics 23.0 Ver was used for data analysis. For the data, the mean and standard deviation were caculated, an independent t-test was used to confirm the pre-homogeneity between groups of variables and to compare the pre and post results between groups. Paired t-test was performed for pre- and post-group comparisons, and two-way analysis of variance with repeated measures was performed to confirm the interaction effect according to group and time. The result of this study are as follows.

1. Changes in body composition according to non-face-to-face pilates exercise for 8 weeks showed significant differences according to time in skeletal muscle, but there was no significant differences between groups and no interaction effects between time and group.

2. Changes in health-related physical fitness following 8 weeks of non-face-to-face Pilates exercise showed a significant difference according to time in muscle endurance. There was a significant interaction effect between time and group on muscular endurance and flexibility.

3. Changes in depression and stress indicator following 8 weeks of showed a significant difference according to time in the CES-D score. There was a significant interaction effect between time and group in CES-D score and cortisol.

To summarize the results of this study, it was found that non-face-to-face pilates exercise for improved muscular endurance and flexibility, and decreased psychological depression and cortisol. Based on the results of this study, non-face-to-face Pilates exercise is considered to be an effective method for improving physical fitness and reducing depression and stress for health management in the COVID-19 Pandemic situation where daily life is limited. However, in this study, non-face-to-face pilates exercise did not induce positive changes in body composition, some physical factors, depression and stress indicators. Therefore, in order to investigate the usefulness of non-face-to-face pilates exercise, it is necessary to observe the variables through longer-term exercise intervention, and it is thought that more in-depth research needs to be conducted on subjects with various characteristics.

#기혼여성근로자 #건강관련체력 #우울 #운동 #필라테스 #비대면필라테스

Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 6
3. 연구의 가설 6
4. 연구의 제한점 6
5. 용어의 정의 7
Ⅱ. 이론적 배경 10
1. 기혼여성근로자의 건강 10
2. 건강관련체력 11
1) 건강관련체력의 개념 11
2) 건강관련체력의 선행연구 12
3. 우울과 운동 14
4. 스트레스와 운동 16
5. 필라테스 운동의 효과 18
Ⅲ. 연구 방법 20
1. 연구 대상 20
2. 연구 설계 21
3. 비대면 필라테스 운동프로그램 21
4. 측정 항목 및 검사 방법 25
1) 측정 항목 25
2) 측정 도구 26
3) 검사 방법 27
4) 측정 절차 31
5. 자료 처리 32
Ⅳ. 연구 결과 33
1. 신체구성 변화 33
2. 건강관련체력 변화 37
3. 우울·스트레스 지표 변화 44
Ⅵ. 논의 51
1. 비대면 필라테스 운동에 따른 신체조성 변화 51
2. 비대면 필라테스 운동에 따른 건강관련체력 변화 52
3. 비대면 필라테스 운동에 따른 우울 ·스트레스 지표 변화 54
Ⅴ. 결론 56
참고문헌 58
ABSTRACT 74

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