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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
손영진 (가야대학교) 방현석 (동명대학교)
저널정보
한국융합과학회 한국융합과학회지 한국융합과학회지 제10권 제2호
발행연도
2021.1
수록면
194 - 206 (13page)

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연구목적: 본 연구는 골프선수들의 저항성코어훈련 시 세트시스템에 차이를 두고 훈련을 실시할 경우 평형성, 근력, 근지구력, 드라이버 샷 비거리에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고자 한다. 연구방법: 연구대상자는 티칭프로 33명을 대상으로 어센딩 세트 집단 8명, 디센딩 세트 집단 9명, 드롭 세트 집단 8명, 대조집단 8명으로 구분하여 12주간 저항성코어훈련을 실시하였다. 훈련 중 반복동작을 실시하는 9가지 운동법은 1-4주 8회, 5-8주 10회, 9-12주는 최대반복으로 하였으며, 플랭크 동작은 1-4주 30초, 5-8주 45초, 9-12주는 60초를 실시하였다. 자료처리는 SPSS 23.0프로그램을 사용하여 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시하였다. 유의수준은 .05로 하였다. 결론: 평형성 어센딩 세트 집단이 평형성을 증가에 가장 효과적인 것으로 나타났다. 근력과 드라이버 샷 비거리는 어센딩 세트를 실시하는 것이 디센딩 세트와 드롭 세트보다 효과적으로 나타났다. 근지구력은 디센딩 세트 집단이 어센딩 세트와 드롭 세트보다 높게 나타났다. 결론적으로 저항성 코어트레이닝은 근력 및 비거리 증가에 의미있는 증가를 보였으며, 이중에서도 어센딩 세트의 훈련방법을 적용시킬 경우 골프선수들의 비거리를 증가시켜 경기력 향상을 도모하는데 효율적인 방법이 될수 있을 것으로 판단된다.
#코어훈련 #세트시스템 #평형성 #근력 #지구력 #드라이버 샷 비거리

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Alex Ehlert, M. S. / 2020 / The effects of strength and conditioning interventions on golf performance : A systematic review / Journal of sports sciences 38(23):2720~2731 google schola 배준원 / 2012 / 골프 트레이닝 효과에 대한 고찰 / 코칭능력개발지 14(2):77~84 dbpia 조상우 / 2004 / 웨이트 트레이닝에 의한 골프 드라이버 샷의 비거리 증가요인에 관한 연구 / 한국 스포츠 리서치 15(6):573~584 dbpia Colloca, C. J. / 2004 / Active trunk extensor contributions to dynamic posteroanterior lumbar spinal stiffness / Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 27(4):229~237 google schola Davies, C. / 2018 / Golf anatomy / Human Kinetics google schola

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