12주간의 PNF 요가 복합 프로그램이 대학생의 신체자세에 미치는 영향

오선정; 김동화; 송지환

doi:10.15831/JKSSPE.2020.25.3.313

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자료유형: 학술저널

저자정보: 오선정 (충남대학교) 김동화 (충남대학교) 송지환 (전주교육대학교)

저널정보: 한국체육교육학회 한국체육교육학회지 한국체육교육학회지 제25권 제3호(통권 제76호)

발행연도: 2020.11

수록면: 313 - 325 (13page)

DOI: 10.15831/JKSSPE.2020.25.3.313

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2020

12주간의 PNF 요가 복합 프로그램이 대학생의 신체자세에 미치는 영향

오선정 , 김동화 , 송지환 한국체육교육학회지 2020.11 학술저널

12주간의 PNF 요가 복합 프로그램이 대학생의 신체자세와 체력에 미치는 영향

오선정 체육학과 2020.01 학위논문

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본 연구의 목적은 요가와 PNF 복합 프로그램 운동이 대학생들의 신체자세에 미치는 영향을 분석하기 위함이다. 이를 위해 교양체육 요가 수업에 참여한 대학생 총 54명을 연구대상으로 선정하였으며, 실험집단 27명(남학생 15명, 여학생12명), 통제집단 27명(남학생 15명, 여학생12명)으로 구분하여 연구를 진행하였다. 연구방법으로 통제집단의 단일 요가 프로그램과 실험집단의 PNF 요가 복합 프로그램을 두 집단에게 각 각 주 3회, 매회당 60 분, 12주 동안 시행하였다. 요가와 PNF 복합 프로그램의 적용에 따른 신체자세에 미치는 영향을 알아보기 위해 자세측정을 실시하였으며, 측정항목으로는 신체 측면 자세 7개 항목(목, 가슴, 어깨, 등골(견갑골), 몸체, 배, 등골 밑(미추)), 신체 후면 자세 6개 항목(머리, 어깨, 척추, 허리, 양발, 발바닥)으로 총 13개 항목에 대한 측정을 실시하였다. 측정 시기는 총 4회(사전, 4주, 8주, 사후)에 걸쳐 측정하였다. 측정을 통해 수집된 자료는 SPSS 22.0 통계프로그램을 이용하여, 평균 및 표준편차 산출을 위해 기술통계, 집단과 시기 간의 차이 및 상호작용 효과 검증을 위해 반복측정 이원변량 분산분석을 실시하였으며, 집단과 시기 간의 유의한 차이가 나타난 변인들은 세밀한 분석을 위해 일원변량 분산분석을 실시하고, 사후 분석으로 Tukey검정을 실시하였다. 이 때 모든 자료의 유의수준은 α=.05로 설정하였으며, 도출된 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 신체 측면 자세의 목, 가슴, 어깨, 등골, 몸체, 배, 미추(등골 밑) 자세에서 개체 내 검정시기에 따른 변화, 시기와 집단의 상호작용 효과에서 모두 유의한 차이가 나타났다(p<.001). 또한, 측정시기별 집단 내 변화에서도 목, 가슴, 등골, 몸체, 배, 미추 자세의 실험집단과 통제집단 모두 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), 어깨 자세의 실험집단은 p<.001, 통제집단은 p<.01로 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 신체 후면 자세의 머리, 어깨, 척추, 허리, 양발, 발바닥 자세에서 개체 내 검정시기에 따른 변화에서 모두 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), 시기와 집단의 상호작용 효과에서는 어깨 자세에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 또한, 측정시기별 집단 내 변화에서도 실험집단과 통제집단 모두 유의한 차이가 나타났다(p<.001).

Purpose: The purpose of this study is to analyze the effect of exercise with a combined program of PNF and yoga on the physical posture of university students. Method: To this end, a total of 54 university students who had participated in elective yoga classes were selected as research subjects and divided into experimental and control groups with 27 students in each (15 male and 12 female students). For the study, both the single yoga program for the control group and the combined program of PNF and yoga for the experimental group were performed three times a week, 60 minutes per session, for 12 weeks. The data collected through the measurement was analyzed using the SPSS 22.0 statistical program. Descriptive statistics were as performed for averages and standard deviations, and a two-way repeated-measure for the verification of the difference between the groups and time periods and the effect of interactions. The one-way analysis of variance was performed to thoroughly analyze the variables that showed significant differences between the groups and time periods, and the Tukey test was conducted for post-analysis. The significance level of all data was set to α=.05. Results: First, as for the side postures in the neck, chest, shoulder, backbone, body, belly, and tailbone (the bottom of the backbone), significant differences were found in individual changes according to the test period and the interaction effects of the time periods and groups (p<.001). There were also significant differences in both the experimental and control groups when it comes to the changes according to the measurement periods for the neck, chest, backbone, body, belly, and tailbone (p<.001). The shoulder posture showed a significant difference with the experimental group of p<.001 and the control group of p<.01. Second, as for the postures of the back of the body including head, shoulders, spine, waist, feet, and soles, significant differences were found in all individual changes according to the test period (p<.001), and the interaction effects of the time periods and groups had a significant difference in the shoulder posture (p<.05). There were also significant differences in both groups when it came to the changes according to the measurement periods (p<.001). Conclusion: In conclusion, both yoga for the control group and the combined program of PNF, as well as yoga for the experimental group showed a positive effect on the university students’ posture correction throughout the process from pre- to post-exercise.

#PNF #yoga #physical posture #요가 #신체자세

참고문헌 (35)

참고문헌 신청

유태원 / 2006 / 신경근육계 질환 종류에 따른 자세와 노력성 폐활량과의 상관관계 / Annals of Rehabilitation Medicine 30(1):80~85

김동화 / 2016 / 체육영재 교육 프로그램에 참여한 초등학생 운동체력 향상도 분석 / 한국체육교육학회지 21(3):89~98

김미숙 / 2004 / 요가프로그램이 남자고교생의 척추측만 교정에미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (21):493~501

김은혜 / 2019 / 체육계열 대학생의 ‘스포츠교육학’수업 체험에 대한 사례연구 / 한국체육교육학회지 24(3):13~26

김범룡 / 2020 / 고유수용성신경근촉진법 넙다리뒤근 신장 기법이 만성허리통증환자의 통증과 엉덩관절 가동범위에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 34(1):179~192

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