메뉴 건너뛰기
.. 내서재 .. 알림
소속 기관/학교 인증
인증하면 논문, 학술자료 등을  무료로 열람할 수 있어요.
한국대학교, 누리자동차, 시립도서관 등 나의 기관을 확인해보세요
(국내 대학 90% 이상 구독 중)
로그인 회원가입 고객센터 ENG
주제분류
인문학
인문학 일반 역사학 철학 종교학 어문학 기타 인문학
사회과학
사회과학 일반 경영학 관광학 교육학 군사학 문헌정보학 법학 사회학 신문방송학 심리과학 정치외교학 지리학 행정학 경제학 무역학 인류학 기타 사회과학
자연과학
자연과학 일반 물리학 생물학 생활과학 수학·통계학 천문학 지구과학 화학 기타 자연과학
공학
공학 일반 건축공학 기계공학 산업공학 재료·에너지공학 전기전자공학 조선해양공학 화학공학 컴퓨터학 기타공학
의약학
의학 일반 간호학 수의학 약학 한의학 기초의학 임상의학 기타 의약학
농수해양학
농수해양학 일반 농학 수산학 식품과학 임학 축산학 해상운송학 기타 농수해양학
예술체육학
예술 일반 디자인 미술 미용 사진 음악학 의상 체육 공연매체예술 기타 예술체육학
복합학
학제간연구 과학기술학 뇌인지과학 기술정책 기타 복합학

ENG

추천
검색

논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제17권 제3호
발행연도
2006.1
수록면
45 - 57 (13page)

이용수

표지
📌
연구주제
📖
연구배경
🔬
연구방법
🏆
연구결과
AI에게 요청하기
추천
검색

초록· 키워드

오류제보하기
본 연구의 목적은 수동적 스트레칭이 반동점프 동작 시 수행능력과 근력의 감소를 가져오는지의 여부를 점프 높이와 근토크 측정을 통해 확인하고, 또한 수동적 스트레칭 후 감소된 근력과 수행력의 회복에 걸리는 시간과 회복기 동안 하지의 여러 변화에 대해 살펴보는 것이다. 이를 위해 본 연구에서는 두 번에 걸쳐 실험을 진행하였는데, 실험 1(n=12, 22.1±2.7yrs, 70.1±7.8kg, 175.2±4.7cm)에서는 유연성 측정, 스쿼트․반동점프 높이를 수동적 스트레칭 직전과 직후, 그리고 매 10분 간격으로 6회 측정하였고, 실험 2(n=12, 26.8±4.2yrs, 74.6±9.7kg, 176.5±4.7cm)에서는 수동적 스트레칭 후 반동점프 높이와 슬관절 신전근의 등속성 근력을 측정하였다. 연구 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 하지의 수동적 스트레칭은 유연성 증가에 도움을 주었으며, 특히 슬관절의 최대동작범위가 유의하게 증가하였다(p<.05). 또한 이 같은 유연성의 증가는 최소 60분 이상 지속되는 것으로 나타났다. 둘째, 반동점프 시 수동적 스트레칭 후 20분경에 점프 높이의 최소값을 기록하였고, 스쿼트점프 시 스트레칭 이후 점프 높이가 점증적으로 증가되는 패턴을 기록하였다(p<.05). 즉, 반동점프 시 수동적 스트레칭 후 20분 이후가 되어서야 회복이 진행된다. 셋째, 수동적 스트레칭 직후 하지의 근토크 측정 시 유의한 감소가 나타났고(p<.05), 이후 근력이 점차 회복되어 스트레칭 후 약 30분경에 원래의 근력 수준으로 회복되었다. 위의 결론들을 바탕으로 최상의 운동 수행을 위한 수동적 스트레칭 적용에 관해 제언하자면 유연성․근력․민첩성 등을 요구하는 운동 종목의 준비 운동 단계에서 운동 수행자의 안전과 최대 수행능력을 위해 최소 30분 전에 스트레칭이 이루어져야 할 것이다.
#수동적 스트레칭 #반동점프 #스쿼트점프 #유연성 #근력 #Passive-stretching #Countermovement jump #Squat jump #Flexibility #Muscle strength

목차

등록된 정보가 없습니다.

참고문헌 (18)

참고문헌 신청
/ 1985 / Duration of stretching effect on range of motion in lower extremities : 171 ~ 173 google schola / 1994 / The effect of time on static stretching on the flexibility of the hamstring muscles : 845 ~ 850 google schola / 1995 / The influence of stretching and warm-up exercises on Achilles tendon reflex activity : 481 ~ 490 google schola / 1996 / Engineering Mechanics: Dynamics - 2nd edition google schola / 1996 / Mechanical and physiological responses to stretching with and without preisometric contraction in human skeletal muscle : 373 ~ 378 google schola

함께 읽어보면 좋을 논문

논문 유사도에 따라 DBpia 가 추천하는 논문입니다. 함께 보면 좋을 연관 논문을 확인해보세요!

이 논문의 저자 정보

최근 본 자료

전체보기

댓글(0)

0