10주간 점프밴드 훈련이 초등학교 여자농구선수들의 순발력, 민첩성 및 심폐지구력에 미치는 영향

변재경; 박순희; 김진선

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자료유형: 학술저널

저자정보: 변재경 (충북대학교) 박순희 (충북대학교) 김진선 (충북대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제17권 제2호

발행연도: 2015.6

수록면: 53 - 62 (10page)

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본 연구는 점프밴드훈련이 초등학교 여자농구선수들의 순발력, 민첩성 및 심폐지구력에 미치는 영향을 알아보고자 하는데 목적이 있다. 이를 위하여 충청북도 C시에 위치한 S초등학교 여자농구부 선수 20명을 대상으로 점프밴드집단(JG)10명, 비교집단(CG)10명으로 나누어 10주간 점프밴드훈련을 실시하였다. 점프밴드훈련 프로그램은 10주 동안 주 5회, 120분의 농구훈련 중 30분을 점프밴드훈련을 실시하였고, 비교집단은 같은 시간에 농구선수들의 점프력 강화와 체력을 향상시키기 위한 일반프로그램을 실시하였다. 자료처리는 SPSS 22.0ver을 이용하였고, 반복측정변량분석(repeated measure ANOVA)을 실시하였으며, 반복측정변량분석 결과 집단과 시간의 상호작용 효과가 유의하지 않을 경우, 대응표본 ?검증과 독립표본 ?검증을 실시하였다. 모든 자료의 통계적 유의 수준은 α =.05로 설정 하였고, 결과는 다음과 같다. 첫째, 순발력요인 중 제자리멀리뛰기는 두 집단 모두 유의한 차이가 나타나지 않았고, 서전트 점프에서는 점프밴드 집단이 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 둘째, 민첩성에서는 사이드 스텝, 10m왕복달리기 모두 점프밴드집단에서 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 셋째, 심폐지구력 요인 중 20m 셔틀런에서는 두 집단 모두 유의하게 향상된 것으로 나타났고, 하버드 스텝은 점프밴드집단에서 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 이상의 내용을 종합해 보면 점프밴드훈련은 초등학교 여자농구선수들의 순발력, 민첩성, 심폐지구력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 음악에 맞추어 연속적 점프동작과 함께 스텝을 연결하는 점프밴드훈련이 초등학교 여자농구선수들의 체력보조훈련으로 유용한 프로그램이라는 것을 확인 할 수 있었다.

The purpose of this study was to examine the impact of jump band training on the power, agility and cardiovascular endurance of elementary school female basketball players. The subjects in this study were 20 selected female basketball players in an elementary school located in an urban community in North Chung cheong Province. An experimental group and a control group were organized with 10 players each, and jump band training was provided during a 10-week period of time.
The experimental group underwent basketball training for 10 weeks, five times a week, 120 minutes each, and jump band training was conducted for 30 minutes as part of the training. The control group participated in a regular program designed to strengthen the jumping skills and physical fitness of basketball players.
As for data analysis, a statistical package SPSS 22.0 was employed, and repeated-measure ANOVA was utilized. When the results of repeated-measure ANOVA showed no interaction effects between the groups and the time, paired-samples t-test and independent-samples t-test were carried out. The level of statistical significance was all set at .05. The findings of the study were as follows:
First, in terms of power, either of the two groups underwent no significant changes in standing long jump. The experimental group showed a significant improvement in Sergent jump.
Second, in terms of agility, the experimental group showed a significant improvement in both side step and 10m shuttle run.
Third, in terms of cardiovascular endurance, both groups made a significant progress in 20m shuttle run, and the experimental group showed a significant improvement in Harvard step test.
The above-mentioned findings illustrated that the jump band training exerted a positive influence on the power, agility and cardiovascular endurance of the elementary school female basketball players. It"s ascertained that the jump band training, which is to keep jumping to the music and link steps, is one of useful programs to provide training for elementary school female basketball players to boost their physical fitness.

#점프밴드훈련 #초등학교 여자농구선수 #순발력 #민첩성 #심폐지구력 #jump-band training #power #agility #cardiovascular endurance #elementary school female basketball platers

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[학위논문] - 권성진 / 2009 / 플라이오메트릭 훈련 프로그램이 초등학생의 기초 체력 향상에 미치는 영향 / 석사 / 진주교육대학교 교육대학원

[학위논문] - 김동아 / 2012 / 초등학교 엘리트스포츠 비인기 종목 선수수급의 문제점과 과제 / 석사 / 경북대학교 교육대학원

[학위논문] - 김인아 / 2011 / 점프밴드운동이 여중생의 신체구성과 체력에 미치는 영향 / 석사 / 충북대학교 교육대학원

[학위논문] - 김정명 / 2012 / 플라이오메트릭 운동프로그램이 초등학생의 하지 근 활성도와 체력에 미치는 영향 / 석사 / 대구대학교 재활과학대학원

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