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저자정보
Eonho Kim (Korea Institute of Sport Science) Chang Young Kim (Yonsei University) Yong Dae Choi (Yonsei University) Poram Choi (Mississippi University) Yongin Cho (Korea Institute of Sport Science)
저널정보
한국코칭능력개발원 International Journal of Coaching Science International Journal of Coaching Science Vol.11 No.2
발행연도
2017.7
수록면
31 - 44 (14page)

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The purpose of this study was to clarify the acute effects of short static-stretching (10 seconds and 30 seconds) on vertical jump performance. Twenty-six healthy college students (10 males and 16 females) participated in this study. Each subject measured his/her pre-stretching vertical jump height using Vertec and performed 10- or 30-second staticstretching on the four lower-body muscle groups (hamstrings, gastrocnemius, soleus, quadriceps), which are involved in executing a vertical jump. Post-stretching vertical jump height was measured after the static-stretching. No significant differences between the two groups were found in the three variables (pre-stretching jump height, post-stretching jump height, difference in jump height) (p = .478). The mean pre-stretching jump height and the mean post-stretching jump height for both groups were 258.98 ± 26.59 and 258.59 ± 26.59. There was no significant difference in jump height between the pre- and post-stretching (p = .387). These results suggest that static-stretching for 30 seconds or less does not negatively affect vertical jump performance and static-stretching can be used prior to athletic competition as long as the duration of static-stretching is kept under 30 seconds per each muscle group.
#short static-stretching #vertical jump #performance #dynamic stretching

목차

Abstract
Introduction
Methods
Results
Discussion
Conclusions
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