요가와 필라테스 트레이닝이 비만 남자대학생의 비만도, 신체 부위별 근육량 및 체력에 미치는 영향

김지선

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김지선

저널정보: 한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제16권 제9호

발행연도: 2015.9

수록면: 5,888 - 5,896 (9page)

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본 연구의 목적은 요가와 필라테스 트레이닝이 비만 남자대학생의 비만도, 신체 부위별 근육량 및 체력에 미치는 영향을 분석하여 운동처방의 임상적 기초 자료를 제공하고자 하였다. 피험자는 비만 남자대학생 총 20명을 각각 10명씩 요가 와 필라테스 두 집단으로 무선할당하여 12주간 주 5회 1회당 90분씩 트레이닝을 실시하였다. 그 결과 첫째, 요가와 필라테스 는 모두 비만도(골격근량 증가, BMI 감소, 체지방률 감소, WHR 감소), 신체 부위별 근육량(오른팔, 왼팔, 몸통, 오른다리, 왼다리 근육량 증가), 체력(하지근력, 근지구력, 유연성, 좌측평형성, 우측평형성 향상)에 유의한 차이를 나타내었다. 둘째, 필라테스는 요가보다 골격근량 증가, 신체 부위별(오른팔, 왼팔, 몸통, 오른다리, 왼다리)근육량 증가, 평형성 (좌, 우) 향상에 유의한 차이를 나타내었다. 셋째, 요가는 필라테스 보다 BMI, 체지방률, WHR 감소에 유의한 차이를 나타내었다. 이러한 결과로 요가와 필라테스 트레이닝은 비만 남자대학생들의 비만도 개선과 건강증진에 유용한 운동프로그램으로 적용 가능하 다고 사료되어진다.

#physical fitness #muscle mass in each body part #obesity index #Pilates #Yoga

참고문헌 (33)

참고문헌 신청

[기타자료] - / 2012 / Ministry of Health and Welfare

[학술지(정기간행물)] - 김정수 / 2013 / 비만 남자대학생의 자가 건강다이어트 프로그램 참여 경험 / 성인간호학회지 25 (5) : 504 ~ 514

[보고서] - Ministry of Culture, Sports and Tourism / 2012 / National Sport Participation Survey in Korea

[학술지(정기간행물)] - S. H. Jee / 2005 / Body mass index and incident is chemic heart disease in South Korean men and women / American Journal of Epidemiology 162 (1) : 42 ~ 48

[학위논문] - K. H. Hwang / 2006 / Cut-off points of percent body fat and BMI based on obesity-associated risk factors in adult Korean / Ph.D. / Eulji University School of Medicine

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