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저자정보
임진택 (경북대학교) 유동훈 (경북대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제17권 제4호
발행연도
2015.12
수록면
157 - 165 (9page)

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본 연구는 중학교 축구선수를 대상으로 크로스핏과 웨이트 트레이닝 프로그램을 적용하여 신체조성, 체력, 무산소성 운동능력 및 등속성 근기능을 비교 분석하였다. 본 연구의 피험자는 C시의 중학교 남자 축구선수 22명을 대상으로 크로스핏 집단(n=11, 신장:167.84±8.24 cm, 체중: 57.41±10.64 kg, 연령: 14.25±0.57세)과 웨이트 트레이닝 집단(n=11, 신장: 165.73±8.53 cm, 체중: 53.87±9.11kg, 연령: 14.18±0.42세)으로 구분하였다. 크로스핏 프로그램은 운동시간은 준비운동 10분, 주 운동 1Round(7-8종목), 정리운동 10분을 실시하였으며, 운동 강도는 주 운동프로그램을 4분 내에 실시할 경우 10%를 증가시켰다. 웨이트 트레이닝 프로그램은 1일 운동시간은 준비운동 10분, 주 운동 50분, 정리운동 10분으로 하였다. 운동 강도의 설정은 개인이 1회 들어 올릴 수 있는 최대중량의 60-70%로 설정하였으며, 두 프로그램 모두 8주간 주당 3회를 실시하였다. 신체조성에서 체중과 복부지방률은 집단과 시기에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05). 체력은 서전트 점프에서 집단과 시기에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05). 무산소성 운동능력 및 등속성 근기능의 모든 변인에서는 집단과 시기에 따른 상호작용효과가 나타나지 않았다. 결론적으로 크로스핏과 웨이트 트레이닝 프로그램은 신체조성, 체력, 무산소성 운동능력 및 등속성 근기능에 긍정적인 결과를 보였으며, 체중 및 복부지방률의 감소, 체력 변인 중 서전트점프에서 크로스핏 프로그램에 웨이트 트레이닝보다 다소 향상된 결과를 나타내었다. 본 연구에서 측정항목 별 향상도와 운동소요시간을 고려할 때 크로스핏이 웨이트 트레이닝 프로그램보다 중학교 축구선수들에게 효율적인 운동 프로그램으로 제시할 수 있을 것으로 사료된다.
#크로스핏 #신체조성 #체력 #무산소성 운동능력 #등속성 근기능 #crossfit #body composition #physical fitness #anaerobic exercise performance #isokinetic function

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (42)

참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 김대현 / 2009 / 플라이오메트릭훈련 실시유무에 따른 축구훈련이 지적장애 축구선수의 무산소성능력 및 피로물질에 미치는 영향 / 한국특수체육학회지 17 (2) : 169 ~ 172 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김원기 / 2010 / 중학생의 체격발육과 체력발달에 관한 종단적 연구 / 한국체육과학회지 19 (4) : 1435 ~ 1445 dbpia [학위논문] - 김원경 / 2013 / 크로스핏 트레이닝이 비만중년여성의 건강관련체력과 피하지방두께 및 혈중지질에 미치는 영향 / 석사 / 조선대학교 대학원 dbpia [학술지(정기간행물)] - 노은초 / 2015 / 크로스핏 트레이닝이 무용전공자의 신체조성, 기초체력 및 무용수행능력에 미치는 영향 / 한국무용과학회지 32 (1) : 135 ~ 150 dbpia [학술지(정기간행물)] - 박상용 / 2015 / 근력저항운동프로그램에 따른 무릎 관절의 기능능력 및 등속성 근력 향상에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 23 (1) : 15 ~ 20 dbpia

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