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본 연구의 대상은 40대 남성 중 흡연력이 10년 이상인 피험자 28명으로 횡격막호흡군, 마늘섭취군, 횡격막호흡+마늘섭취군, 대조군으로 나누었다. 횡격막 호흡 훈련은 4주간, 주 4회, 1회 20분 실시하였고, 운동강도는 호흡곤란척도의 2단계에서 5단계 사이로 설정하였다. 마늘 분말은 3 g씩, 아침, 저녁 식후, 하루 2회 섭취시킨 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
체지방률은 마늘섭취군만 실험 실시 후 감소하였고, 집단간 비교에서 마늘섭취군이 대조군에 비해 낮은 것으로 나타났다. 심박수는 횡격막호흡군만 실험 실시 후 감소하였다. 수축기 혈압은 횡격막호흡+마늘섭취군만 실험 실시 후 감소하였다. IgG는 마늘섭취군과 횡격막호흡+마늘섭취군이 증가하였다.
이상의 결과를 통해 횡격막과 늑간근을 효율적으로 사용하는 횡격막 호흡 훈련과 낮은 온도에서 가열하여 거부감을 줄인 마늘 분말 섭취는 흡연자의 신체조성, 심박수, 혈압 및 면역글로불린에 일부 긍정적인 효과가 나타나, 흡연자 뿐만 아니라 비흡연자들의 건강관리에도 적절한 중재 방법이 될 수 있을 것이다. 향후 흡연으로 인한 부작용의 예방과 개선을 위해 보다 종단적인 후속 연구가 요구되어진다.
체지방률은 마늘섭취군만 실험 실시 후 감소하였고, 집단간 비교에서 마늘섭취군이 대조군에 비해 낮은 것으로 나타났다. 심박수는 횡격막호흡군만 실험 실시 후 감소하였다. 수축기 혈압은 횡격막호흡+마늘섭취군만 실험 실시 후 감소하였다. IgG는 마늘섭취군과 횡격막호흡+마늘섭취군이 증가하였다.
이상의 결과를 통해 횡격막과 늑간근을 효율적으로 사용하는 횡격막 호흡 훈련과 낮은 온도에서 가열하여 거부감을 줄인 마늘 분말 섭취는 흡연자의 신체조성, 심박수, 혈압 및 면역글로불린에 일부 긍정적인 효과가 나타나, 흡연자 뿐만 아니라 비흡연자들의 건강관리에도 적절한 중재 방법이 될 수 있을 것이다. 향후 흡연으로 인한 부작용의 예방과 개선을 위해 보다 종단적인 후속 연구가 요구되어진다.
목차
서론
재료 및 방법
결과
고찰
요약
참고문헌
참고문헌 (48)
참고문헌 신청
1. [단행본] - ACSM / 1995 / Guidelines of exercise testing and prescription. 5th ed / Williams & Wilkins
2. [학술지(정기간행물)] - Baek, Y. H. / 1995 / Effect of garlic intake on the antifatigue and fatigue recovery during prolonged exercise / The Korean Society of Food Science and Nutrition 24 (6) : 970 ~ 977
3. [단행본] - Block, E. / 1998 / Is everything coming up roses for garlic?, In Medical and Health Annual / World book Inc : 222 ~ 229
4. [학술지(정기간행물)] - Blum, C. L. / 2002 / Chiropractic and pilates therapy for the treatment of adult scoliosis / Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 25 (4) : 276 ~
5. [학술지(정기간행물)] - Bordia, A. / 1980 / Effect of garlic feeding on regression of experimental atherosclerosis in rabbits / Artery 7 : 428 ~ 437
2. [학술지(정기간행물)] - Baek, Y. H. / 1995 / Effect of garlic intake on the antifatigue and fatigue recovery during prolonged exercise / The Korean Society of Food Science and Nutrition 24 (6) : 970 ~ 977
3. [단행본] - Block, E. / 1998 / Is everything coming up roses for garlic?, In Medical and Health Annual / World book Inc : 222 ~ 229
4. [학술지(정기간행물)] - Blum, C. L. / 2002 / Chiropractic and pilates therapy for the treatment of adult scoliosis / Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 25 (4) : 276 ~
5. [학술지(정기간행물)] - Bordia, A. / 1980 / Effect of garlic feeding on regression of experimental atherosclerosis in rabbits / Artery 7 : 428 ~ 437
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