복부 드로우-인 기법을 결합한 데드버그 운동이 엉덩관절 폄 시 허리폄근의 근활성도, 근수축 개시시간, 골반각도에 미치는 영향 :

김동우

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자료유형: 학위논문

저자정보: 김동우 (대구대학교, 대구대학교 대학원)

지도교수: 김태호

발행연도: 2019

저작권: 대구대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

이용수63

이 논문의 연구 히스토리 (6)

2020

복부근력이 약한 여성에게 데드버그 운동과 복부 드로우-인 운동이 엉덩관절 폄 시 허리폄근의 근활성도와 골반각도에 미치는 영향 비교

김동우 , 조남정 , 김태호 대한통합의학회지 2020.01 학술저널

2019

복부 드로우-인 기법을 결합한 데드버그 운동이 엉덩관절 폄 시 허리폄근의 근활성도, 근수축 개시시간, 골반각도에 미치는 영향

김동우 재활과학과 2019.01 학위논문

복부근력이 약한 성인여성과 정상 성인여성에게 복부 드로우-인 운동 후 엎드려 엉덩관절 폄 시 척추세움근과 큰볼기근의 근활성도의 즉각적인 변화

김동우 , 박한규 한국전문물리치료학회지 2019.01 학술저널

복부근력이 약한 여성과 정상 여성에게 복부 드로우-인 운동 후 엉덩관절 폄 시 허리폄근의 근수축 개시시간과 골반각도의 변화

김동우 , 한지원 , 박한규 대한통합의학회지 2019.01 학술저널

2018

옆으로 누워 엉덩관절 벌림운동 시 복부드로우-인, 복부브레이싱, 골반압박벨트가 중간볼기근과 몸통 근육의 활성도에 미치는 영향

김동우 , 김태호 한국전문물리치료학회지 2018.01 학술저널

2015

옆으로 누워 엉덩관절 벌림운동 시 몸통안정화 방법에 따른 중간볼기근과 몸통근육의 근 활성도 비교

김동우 물리치료학과 2015.01 학위논문

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본 연구의 목적은 복부 근력이 약한 성인 여성을 대상으로 허리-골반의 안정성을 증가시키기 위해 복부 드로우-인 운동, 데드버그 운동, 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동 후 엎드려 누워 엉덩관절을 폄하는 동안 큰볼기근, 척추세움근, 반힘줄근의 근활성도와 근수축 개시시간과 골반의 앞쪽 기울임 각도에 어떠한 영향을 미치는지 비교하기 위해 실시하였다.
본 연구는 대구광역시에 거주하는 복부근력이 약한 성인여성 42명을 대상으로 하였으며, 복부 드로우-인 운동군 14명, 데드버그 운동군 14명, 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군 14명으로 무작위 배정하였다. 운동을 실시하기 전, 모든 대상자는 엎드려 누워 엉덩관절을 폄하는 동안 무선 표면근전도 기기를 이용하여 큰볼기근, 척추세움근, 반힘줄근의 근활성도와 근수축 개시시간을 측정하였고, 자이로센서를 이용하여 골반의 앞쪽 기울임 각도를 측정하였다. 각 운동군은 배정된 운동을 10분 동안 실시한 후 다시 엎드려 누워 엉덩관절 폄 동작을 실시하여 동일한 측정을 하였다. 자료분석은 군 내 비교는 대응표본 t-검정, 군 간 비교는 공분산분석을 이용하였고, 통계학적 유의수준은 .05로 설정하였다.
본 연구의 결과, 큰볼기근의 근활성도는 데드버그 운동군과 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군에서 운동 후 유의하게 증가하였고, 군 간 비교에서 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군이 복부 드로우-인 운동군보다 유의하게 증가하였다. 폄하는 다리의 반대 측 척추세움근의 근활성도는 데드버그 운동군과 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군에서 운동 후 유의하게 감소하였고, 군 간 비교에서 데드버그 운동군과 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군이 복부 드로우-인 운동군보다 유의하게 감소하였다. 폄하는 다리 측 척추세움근의 근활성도는 운동 후 모든 운동군에서 유의하게 감소하였다. 큰볼기근의 근수축 개시시간은 데드버그 운동군과 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군에서 운동 후 유의하게 빨라졌다. 양측 척추세움근의 근수축 개시시간은 운동 후 모든 운동군에서 유의하게 지연되었다. 골반의 앞쪽 기울임 각도는 운동 후 모든 운동군에서 유의하게 감소하였고, 군 간 비교에서 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동군이 복부 드로우-인 운동군과 데드버그 운동군보다 유의하게 감소하였다.
따라서 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동이 복부 드로우-인 운동과 데드버그 운동보다 엎드려 누워 엉덩관절 폄을 하는 동안 허리-골반에 더 큰 안정성을 제공하는 것을 확인하였다. 이러한 결과를 바탕으로 허리-골반의 안정성을 증가시키기 위한 운동으로 복부 드로우-인을 결합한 데드버그 운동을 추천한다.

The aim of this study was to compare the effects of the exercises abdominal draw-in (ADI), dead bug (DB), and dead bug combined with abdominal draw-in (DBADI) on the muscle activities and onset times of the gluteus maximus (GM), erector spinae (ES), and semi-tendinosus (ST) as well as the pelvic anterior tilt angle (PATA) during prone hip extension.
A total of 42 female adults with weak abdominal muscles in Daegu Metropolitan City participated in this study. The subjects were randomly divided into three groups: ADI group (n=14), DB group (n=14), and DBADI group (n=14). The muscle activities and onset times of the GM, ES, and ST along with the PATA during prone hip extension were measured using a wireless surface electromyograph and gyro sensor before performing the prescribed exercise. After carrying out the assigned exercise for 10 minutes, the participants were re-measured in the same way. Data analysis was performed using a paired t-test for comparison within groups and covariance analysis for comparison between the groups. The statistical significance level was set at 0.05.
The GM activity was significantly increased in the DB and DBADI groups after the intervention. In the comparison between the groups, the GM activity was significantly higher in the DBADI group than in the ADI group. The contralateral ES activity was significantly decreased in the DB and DBADI groups after the intervention. Comparing between the groups, the contralateral ES activity was significantly lower in the DB and DBADI groups than in the ADI group. The ipsilateral ES activity was significantly decreased in all groups after the intervention. The GM onset time was significantly faster in the DB and DBADI groups after the intervention. Following the intervention, the onset time of the bilateral ES was significantly delayed in all groups and the PATA decreased significantly in all groups. Moreover, the PATA was significantly lower in the DBADI group than in the DB and ADI groups.
Therefore, it was confirmed that DBADI provides more lumbopelvic stability than ADI or DB during prone hip extension. Based on these results, we recommend DBADI to increase lumbopelvic stability.

Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 5
3. 연구 가설 6
Ⅱ. 이론적 배경 7
1. 허리-골반의 안정성 7
2. 엎드려 누워 엉덩관절 폄 9
Ⅲ. 연구 방법 및 절차 11
1. 연구 대상 및 기간 11
2. 실험 절차 및 방법 12
1) 실험 절차 12
2) 측정 자세 및 방법 14
3) 운동 방법 16
3. 측정도구 및 측정방법 21
1) 무선 표면 근전도 21
2) 자이로센서 24
4. 자료 분석 25
Ⅳ. 결 과 26
1. 연구 대상자의 일반적 특성 26
2. 엎드려 누워 엉덩관절 폄 시 근활성도 변화 27
1) 큰볼기근의 근활성도 27
2) 폄하는 다리의 반대 측 척추세움근의 근활성도 29
3) 폄하는 다리 측 척추세움근의 근활성도 31
4) 반힘줄근의 근활성도 33
3. 엎드려 누워 엉덩관절 폄 시 근수축 개시시간 변화 35
1) 반힘줄근에 대한 큰볼기근의 상대적인 근수축 개시시간 35
2) 반힘줄근에 대한 폄하는 다리의 반대 측 척추세움근의 상대적인 근수축 개시시간 37
3) 반힘줄근에 대한 폄하는 다리 측 척추세움근의 상대적인 근수축 개시시간 39
4. 엎드려 누워 엉덩관절 폄 시 골반 앞쪽 기울임 각도 변화 41
Ⅴ. 고 찰 43
Ⅵ. 결 론 50
참고문헌 51
영문초록 57

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