마음챙김 명상 프로그램이 청소년의 자기효능감과 자기조절능력에 미치는 효과

고희숙; 주학; 김성봉

doi:10.5762/KAIS.2024.25.11.789

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자료유형: 학술저널

저자정보: 고희숙 주학 (제주대학교) 김성봉 (제주대학교)

저널정보: 한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제25권 제11호

발행연도: 2024.11

수록면: 789 - 797 (9page)

DOI: 10.5762/KAIS.2024.25.11.789

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본 연구의 목적은 마음챙김 명상 프로그램이 청소년의 자기효능감과 자기조절능력에 미치는 효과를 알아보는데 있다. 본 연구 대상은 자발적으로 프로그램에 참여한 J시의 고등학생 24명으로 실험집단과 통제집단에 각각 12명씩 무선배치하였다. 마음챙김 명상 프로그램은 주 1회씩, 총 8회, 회당 50분씩 실시하였다. 이에 따른 효과성 검증은 프로그램 시행 전과 후에 자기효능감 척도, 자기조절능력 척도를 검사하고 분석하였다. 연구결과로 첫째, 마음챙김 명상 프로그램에 참여한 실험집단이 통제집단보다 자기효능감 전체와 하위요인인 자신감, 자기조절 효능감, 과제난이도 선호에서 유의하게 증가하였다. 둘째, 마음챙김 명상 프로그램에 참여한 실험집단이 통제집단보다 자기조절능력 전체와 하위요인인 인지적조절, 인지억제, 분노조절에서 유의하게 증가하였다. 따라서 본 연구를 통해 마음챙김 명상 프로그램이 청소년의 자기효능감과 자기조절능력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것을 확인할 수 있었다. 마음챙김명상프로그램이 청소년들의 건강한 성장을 위한 학교생활 프로그램의 개발과 운영에 유용하게 활용 될 수 있음에 그 의의가 있다. 후속연구로 다양한 연령대의 청소년을 대상으로 마음챙김 명상 프로그램을 적용하고 그 효과를 검정하는 반복연구를 제언한다.

#Adolescents #Mindfulness Meditation #Meditation #Self-Efficacy #Self-Regulation Ability

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