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저자정보
김정근 (글로벌비즈니스코칭연구소)
저널정보
한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제18권 제4호
발행연도
2017.4
수록면
75 - 85 (11page)

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본 연구의 목적은 자비명상 프로그램이 대학생들의 마음챙김, 회복 탄력성, 스트레스에 미치는 효과를 검증하기 위하여 실시하였다. 본 프로그램에 참여한 대학생은 C지역의 N대학에서 교양과정에 등록한 30명을 추첨을 통하여 실험집단 및 통제집단에 각각 15명씩 무선할당하였다. 실험집단 참여자는 매주 1회씩 80분 동안 10주에 걸쳐 10회기의 자비명상 프로그램 참여하였다. 마음챙김, 회복 탄력성 및 스트레스 수준을 사전, 사후, 추후에 각각 측정하여 반복측정 분산분석을 실시한 결과, 실험집단 참여자들은 통제집단의 참여자들보다 마음챙김 수준이 유의미하게 증가하였다. 회복 탄력성 전체 점수 및 하위요인인 통제성, 낙관성 및 사회성에서도 유의미한 수준의 차이가 나타났다. 스트레스 수준 또한 전체 점수 및 긴장, 공격성, 신체화, 화, 우울, 피로, 좌절의 각 하위척도에서도 유의미한 수준의 차이가 나타났다. 이상의 결과는 자비명상 프로그램이 대학생들의 마음챙김, 회복 탄력성, 스트레스 감소에 긍정적 효과가 있음이 밝혀졌다. 따라서 본 자비명상 프로그램은 대학생들의 마음챙김 능력을 함양하고, 회복탄력성을 증진시키고, 스트레스를 완화하는 대안적 프로그램으로 활용할 수 있음을 시사한다. 본 연구에서 한계점과 향후 후속연구에서 필요성을 제언하였다.
#Loving-kindness Meditation #Mindfulness #Resilience #Stress Management #College Student

목차

요약
Abstract
1. 서론
2. 연구방법
3. 연구결과
4. 논의
5. 결론
References

참고문헌 (48)

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[학술지(정기간행물)] - 금명자 / 2010 / 전국 대학신입생의 대학생활 기대 및 정신건강 / 인간이해 31 (1) : 105 ~ 127 google schola [학술지(정기간행물)] - 라채린 / 2013 / 대학생의 자살생각에 영향을 미치는 요인 - 위험 및 완화요인을 중심으로 - / 보건교육건강증진학회지 30 (1) : 1 ~ 11 dbpia [학술지(정기간행물)] - 이은희 / 2008 / 청소년 자살의 심리적 과정 및 문제해결력과 사회적 지지의 보호효과 / 사회연구 9 (2) : 105 ~ 143 dbpia [학술지(정기간행물)] - Bruce E. Compas / 2001 / Coping with stress during childhood and adolescence: Problems, progress, and potential in theory and research. / Psychological Bulletin 127 (1) : 87 ~ 127 Crossref [단행본] - Lazarus, R. S. / 1984 / Stress, appraisal, and coping / Springer google schola

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