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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
정용 (전남대학교) 김백윤 (전남대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제19권 제4호
발행연도
2021.12
수록면
495 - 507 (13page)
DOI
https://doi.org/10.46669/kss.2021.19.4.043

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본 연구는 MBSR을 적용한 건강운동 프로그램 참여가 중년 남녀의 마음챙김 수준, 스트레스 반응 및 근골격계 만성 통증에 미치는 영향을 규명하는 데 목적이 있다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 2019년 11월부터 2020년 1월까지 Y시 H운동치유센터의 40∼50대 수련생을 8주간의 MBSR 및 건강운동 프로그램을 처치하는 실험군 19명, 건강운동 만을 처치하는 대조군 18명으로 무작위 배정하여 처치 기간(사전, 8주)에 따른 집단별 마음챙김 수준, 스트레스 반응, 근골격계 통증을 비교한 결과, 다음과 결론을 얻었다. 첫째, 8주간의 MBSR 및 건강운동 프로그램을 적용한 실험군의 마음챙김 수준은 대조군보다 처치 후 유의하게 향상되었다. 둘째, 8주간의 MBSR 및 복합운동 프로그램을 적용한 실험군의 스트레스 반응은 대조군보다 처치 8주 후 유의하게 감소하였다. 셋째, 8주간의 MBSR 및 건강운동 프로그램을 적용한 실험군의 근골격계 만성 통증은 대조군보다 처치 8주 후 유의하게 감소하였다.
#MBSR #건강운동 #마음챙김 #스트레스 반응 #만성통증 #Mindfulness Based Stress Reduction #Health promotion exercise #Mindfulness meditation #Stress response #Chronic pain

목차

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참고문헌 (34)

참고문헌 신청
고경봉 / 2000 / 스트레스 반응척도의 개발 / 한국신경정신의학회지 39(4):707~719 google schola 김상현 / 2011 / 섬유근통 증후군의 정신과적 접근 / 대한류마티스학회지 18(4):242~252 dbpia 김완석 / 2019 / 자비명상 훈련이 이타행동에 미치는 효과: 연민의 동기를 중심으로 / 한국명상학회지 9(1):19~33 google schola 김정은 / 2015 / 마음챙김 명상이 고등학교 교사의 만성두통, 스트레스 및 정서에 미치는 효과 / 한국심리학회지: 건강 20(1):35~52 dbpia 김정호 / 2006 / 스트레스의 이해와 관리 / 시그마프레스 google schola

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