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학술저널
저자정보
최주헌 (법무부 청주외국인보호소 부속의원) 강경모 (서울대학교 의과대학 의학과) 김종성 (서울대학교병원운영 서울특별시 보라매병원 가정의학과) 오범조 (서울특별시보라매병원)
저널정보
대한스포츠의학회 대한스포츠의학회지 대한스포츠의학회지 제34권 제2호
발행연도
2016.1
수록면
185 - 189 (5page)

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This study is designed to check whether everyday-life stair climbing, which is a low-cost and readily accessible formof exercise, is effective for reducing overweight of sedentary people in various health indicators. We selected fouroverweight people and measured body weight, body fat percentage, muscle quantity, pulmonary function,lower-extremity strength and volume of thigh muscle and fat. After 3-week exercise of climbing stairs in more than5 minutes twice a day, same procedures were taken. Body weight was reduced by 3.35 kg on average (standarddeviation [SD], 0.79), and body fat mass by 2.53 kg (SD, 1.36). Lower extremity strength improved about 5%, andslight loss of thigh fat (right 3.2%; left 13.4%) was observed. However, pulmonary function and muscle quantity didnot grow significantly. Although only four people may not be representative as targets, but it is suggested that stairclimbing has sufficient utility as an easily accessible exercise.

목차

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NHLBI Obesity Education Initiative Expert Panel on the Identification / 1998 / Clinical guidelines on the identification, evaluation, and treatment of overweight and obesity in adults / National Heart, Lung, and Blood Institute google schola Grundy SM / 2004 / Obesity, metabolic syndrome, and cardiovascular disease / J Clin Endocrinol Metab 89:2595~2600 google schola Ng M / 2014 / Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease study 2013 / Lancet 384:766~781 google schola 박여린 / 2014 / 지역사회건강조사와 국민건강영양조사에 따른 우리나라 성인의 비만 및과체중 유병률 비교 / Journal of Obesity & Metabolic Syndrome 23(1):64~68 dbpia Al Saif A / 2015 / Aerobic and anaerobic exercise training in obese adults / J Phys Ther Sci 27:1697~1700 google schola

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