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본 연구는 불안정성 저항 훈련(보수 볼 위)을 실시한 후 나타나는 동적·정적 균형 능력, 민첩성 및 순발력에 미치는 영향을 비교해 봄으로써 효과적인 훈련 방법을 제시하는 데 그 목적이 있다. 세 집단을 대상으로 8주간 점진적 부하량을 늘려가는 방식으로 훈련 방법은 1RM(맨몸 바벨 스쿼트 시 최대로 들 수 있는 무게)의 각 집단별 부하량을 보수 볼 위에서 20회씩 3세트를 주 3회 진행하였으며 균형 능력, 민첩성, 순발력 순으로 측정하였다. 측정 결과 첫째, 정적 균형 중 우측 지지 요인에서 TRT, FRT 그룹은 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 좌측 지지 요인에서는 FRT 그룹에서만 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 민첩성 요인에서 ZRT, TRT 그룹에서 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 순발력 요인에서 TRT, FRT 그룹에서 유의한 차이가 나타났다. 자세 안정화를 위한 균형 능력과 체력 향상을 위한 민첩성과 파워 능력은 향상된 것으로 나타났다.
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참고문헌 (21)
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Ahlborg, L. / 2006 / Whole-body vibration training compared with resistance training : Effect on spasticity, muscle strength and motor performance in adults with cerebral palsy / Journal of Rehabilitation Medicine 38(5):302~308
Bass, R. I. / 1939 / An analysis of the components of tests of semicircular canal function and of static and dynamic balance. American Association for Health / Physical Education and Recreation 10(2):33~52
Chappell, J. D. / 2017 / Effect of fatigue on knee kinetics and kinematics in stop-jump tasks / The American Journal of Sports Medicine 33(7):1022~1029
David, B. / 2005 / Trunk muscle electromyographic activity with unstable and unilateral exercises / Journal of Strength Condition Research 19:193~201
Davies, G. J. / 2000 / The scientific and clinical rationale for the integrated approach to open and closed kinetic chain rehabilitation / Orthopaedic Physical Therapy Clinics of North America 9(2):247~267
Bass, R. I. / 1939 / An analysis of the components of tests of semicircular canal function and of static and dynamic balance. American Association for Health / Physical Education and Recreation 10(2):33~52
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