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자료유형
학술저널
저자정보
James White III (Winthrop University) Boyd Joni (Winthrop University)
저널정보
한국체육학회 INTERNATIONAL JOURNAL OF HUMAN MOVEMENT SCIENCE INTERNATIONAL JOURNAL OF HUMAN MOVEMENT SCIENCE 제15권 제1호
발행연도
2021.1
수록면
65 - 75 (11page)

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The purpose of this study was to determine the effects of a single bout of yoga on happiness, self-esteem, and self-efficacy for exercise in a volunteer sample of 25 college students from a public university in southeastern United States. Previous research explored long-term effects of yoga on mental health, but the effects of a single bout of yoga are unclear. Volunteers from a summer-session yoga course completed 26 items on demographics, happiness, self-esteem, and self-efficacy for exercise, before and after their first 30-minute yoga session. Paired samples t-test showed no significant differences in pre- and posttest scores of measured variables: % happy (M=62.7; M=62.9; p=.976), % unhappy (M=23.2; M=25.1; p=.662), % neutral (M=33.5; M=30.6; p=.650, self-esteem (M= 28.8; M=29.6; p=.721), and self-efficacy to exercise (M=16.0; M=17.4; p=.292). Although no significance was found, future research should focus on the impact of yoga (both single-bout and long-term effects) on health variables in a larger sample, and within diverse populations. Future research should also consider the effects of other exercise protocols, including steady state aerobic, high-intensity interval training, and resistance training.
#Single bout #Hatha yoga #Young adults or college students #Mental health #Exercise

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