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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
대한통합의학회 대한통합의학회지 대한통합의학회지 제8권 제2호
발행연도
2020.1
수록면
109 - 119 (11page)

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Purpose: 본 연구는 발레 바와 탄성밴드의 복합운동이 중년여성의 신체구성, 체력, 자세교정에 미치는 영향에 대하여 알아보고자 하였다. Methods: 발레경험이 없는 중년여성 28명을 무선표집하여 운동군 14명, 통제군 14명으로 배치하였다. 12주간, 주 2회, 1회 50분씩 운동군에게 발레 바와 탄성밴드의 복합운동을 실시하고 통제군은 무처치하였다. 운동군과 통제군의 신체구성, 체력, 자세각도를 사전과 사후로 측정하여 집단 내 사전·사후 비교분석은 대응표본 t-검정을 이용하고 집단 간 사전·사후 비교분석은 반복 이원변량분석을 사용하였다. Result: 신체조성은 BMI (p<.05), 체지방률 (p<.001), 근육량 (p<.001)에서 그룹과 시기간에 상호작용의 유의한 차이가 나타났고, 체력은 순발력 (p<.001), 근지구력 (p<.001), 근력 (p<.001)에서 유의하게 증가하였으며, 자세교정은 머리 (p<.001), 어깨 (p<.001), 경추기울기 (p<.001), 좌·우 골반경사 (p<.001), 전·후 골반경사 (p<.001)에서 각도가 모두 유의하게 감소하였다. Conclusion: 발레 바와 탄성밴드의 복합운동은 중년여성에게 신체구성, 체력, 자세교정에 긍정적인 효과가 있음을 확인할 수 있었다.
#ballet bar #elastic band #middle aged women #postural correction

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ACSM / 2006 / ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams & Wilkins :443~444 google schola 안보용 / 2008 / 탄성밴드 운동과 스위스 볼 운동이 비만 여대생의 신체조성 및 혈액변인에 미치는 영향 / 운동학 학술지 10(1):17~26 dbpia Bullock J / 1993 / Postural alignment in standing : a repeatability / Austr J Physiother 39(1):25~29 Crossref Chahal J / 2014 / Loading dose of physical activity is related to muscle strength and bone density in middle-aged women / Bone 67:41~45 Crossref 최지연 / 2008 / 8주간의 발레무용프로그램이 신체구성 및 혈중지질에 미치는 영향 / 한국무용과학회지 (16):103~115 dbpia

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