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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
Wu, Dezhi (Sichuan University) Han, Hanjun (Sichuan University) Sun, Jingquan (Sichuan University)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제14권 제3호
발행연도
2019.8
수록면
391 - 400 (10page)
DOI
10.21097/ksw.2019.08.14.3.391

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이 연구는 8주간의 고강도 간헐적 훈련(HIIT)과 중강도 연속 훈련(MICT)과 태극권 운동(TCFR)이 심혈관 건강에 미치는 영향을 조사했다. 60명의 피실험자가 연구에 참여하였고, 세 그룹의 45명은 주당 3회, 회당 50분씩, 총 8주 동안 총 24번의 운동프로그램을 완료했다. 대조그룹(CON)은 운동프로그램에 참여하지 않았다. 최대산소섭취량(VO2max) 측정 후, 키, 체중, 안정시 심박수(HR)가 측정되었고, 개별적 운동 프로그램이 설정되었다. 각 운동 그룹은 연구 목적에 필요한 운동프로그램에 참여하였다. 훈련 2, 4, 6, 8주에 VO2max와 심박수를 측정하였다. 3개의 다른 운동 훈련 방법은 VO2max (HIIT+6.92%, MICT+10%, TCFR+10.4%)의 증가, 안정시 HR (HIIT-6%, MICT-3% 운동-5.4%)의 감소, 운동부하검사 중 첫 번째 부하 직후 HR(HIIT+18.7%, MICT+8%, TCFR+11.89%)의 증가, 운동부하검사 중 두번째 부하 직후(HIIT+17.51%, MICT+7.24% TCFR+9.37%)의 증가를 보였다. TCFR은 VO2max를 증가시키고, 심박수를 줄이며, 심폐 기능을 향상시켰다. HIIT는 MICT와 TCFR보다 VO2max를 향상시키고, 안정시 심박수를 줄이며, 심폐 기능을 향상시켰다.
#cardiopulmonary fitness #mode of exercise #college students

목차

Abstract
요약
Ⅰ. INTRODUCTION
Ⅱ. METHODS
Ⅲ. RESULTS
Ⅳ. DISCUSSION
Ⅴ. CONCLUSION
References

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