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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국무용과학회 한국무용과학회지 한국무용과학회지 제21호
발행연도
2010.1
수록면
1 - 11 (11page)

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본 연구는 중년남성을 대상으로 요가 수행 전․후 근전도 분석을 이용하여 요가수행이 요부의 근긴장도(muscle tension)를 나타내는 RMS(Root Mean Squared) 및 근피로도(muscle fatigue)를 나타내는 MEF(Median Edge Frequency)의 변화에 미치는 운동생리학적 효과를 검토하였다. Yoga Group(YG)은 요가경험이 없는 중년남성 8명을 선정하여 1회 60분, 1주일에 3회, 총 8주간 24회에 걸쳐 요가를 실시하였고, Control Group(CG)은 규칙적인 운동을 하지 않는 8명을 선정하여 1회와 24회 2번에 걸쳐 요가를 실시하였다. 요가 수행 전, 후 측정치를 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 요부 요장늑근의 RMS 변화는 YG의 경우 사후 결과, 사전에 비해 유의차 있게(p<.01) 감소한 반면, CG의 경우 거의 변화가 없었다. MEF 변화 역시 YG의 경우 사후 결과, 사전에 비해 유의차 있게(p<.01) 증가한 반면, CG의 경우 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가 수행이 요부 근긴장도 및 근피로도의 변화에 전체적로 긍정적인 효과를 미쳐 지속적인 요가 수행 시 중년 남성들의 근육상태를 개선시키고 요통예방을 위한 운동으로 활용할 수 있을 것으로 사료된다.
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