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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제16권 제2호
발행연도
2007.1
수록면
141 - 150 (10page)

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유영규, 김석희. 8주간의 인터벌과 레피티션 웨이트 트레이닝이 하지 근지구력 향상에 미치는 영향. 운동과학, 제16권 제2호. 141-150, 2007. 이 연구에서는 12명의 농구, 배구선수들을 대상으로 하지의 근지구력 강화를 위한 웨이트 트레이닝(중기적 근지구력 트레이닝)을 인터벌 트레이닝 집단과 레피티션 트레이닝 집단으로 나누어 각각 주 3회씩 8주간 실시한 후, 하지의 근 지구력 검사항목인 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스의 all out될 때까지 반복횟수를 분석하고 트레이닝 집단간의 효과 차이를 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 하지의 근지구력 검사항목인 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스 반복횟수의 트레이닝 사전(pre)ㆍ사후(post: 8주) 변화량은 인터벌 트레이닝 집단과 레피티션 트레이닝 집단에서 모두 통계적으로 유의한 증가를 보였다. 하지의 근지구력의 변화량에 의한 트레이닝 집단간(인터벌ㆍ레피티션 트레이닝 집단)의 효과 차이를 검증한 결과 레피티션 트레이닝 집단 보다 인터벌 트레이닝 집단이 모두 우수한 증가를 보였으며 집단간에도 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 사전(pre)ㆍ사후(post: 8주)와 트레이닝 집단(인터벌ㆍ레피티션 트레이닝 집단)의 상호작용효과 또한 모든 항목에서 통계적으로 유의하게 나타났다.
#중기적 근지구력 트레이닝 #근지구력 #인터벌 트레이닝 #레피티션 트레이닝 #the intermediate muscle endurance training #muscle endurance #the interval training #the repetition training

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참고문헌 (33)

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/ 1964 / The effects of training on muscular endurance. ICSS : 109 ~ 122 google schola / 1969 / . A study of isokinetic exercise. Journal of America Physical Therapy : 735 ~ 746 google schola / 1977 / . Muscle metabolism during exercise 운동생리 효과. 서울 google schola / 1978 / . Muscle strength and power changes during maximal isokinetic training. Medicine and Science in Sports : 266 ~ 269 google schola / 1981 / . The Physiological Basis of Physical Education and Athletic google schola

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