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자료유형
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저자정보
저널정보
한국감성과학회 감성과학 감성과학 제19권 제1호
발행연도
2016.1
수록면
3 - 10 (8page)

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본 연구에서는 고강도 운동 후 전신진동이 근피로도 감소와 심박회복율에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 피험자는 총 20명으로 진동을 제공받는 그룹과 진동을 제공받지 않는 그룹으로 구성되어 있다. 고강도 운동은 경사 8.5도와보행속도 4km/h를 30분간 제공하였고, 그룹별 진동유무별 의자형 진동기 위에서 30분간 휴식을 취하였다. 전신진동자극은 10Hz의 진동주파수와 5mm의 진폭을 제공하였다. 진동유무별 피로도 감소와 심박안정화 효과를 검증하기 위해혈중 젖산농도와 실시간 심박수 변화를 측정하였다. 실험결과, 진동을 제공받는 그룹에서 95.2% 수준의 더 큰 근피로도감소결과와 50.67%의 더 빠른 심박회복율 결과를 보였다. 이는 고강도 운동 후 전신진동이 근육속 혈관을 지속적으로 자극하여 운동 후 초과산소섭취를 빠르게 해소하고 혈액순환 기능을 증진시켜 피로도를 감소시킨다. 고강도 운동후 전신진동을 이용한 휴식은 노약자나 여성들에게 운동 후 다른 육체적 활동 없이 마무리운동으로 긍정적 효과를기대할 수 있다.
#전신진동 #피로도 감소 #혈중 젖산농도 #심박회복율 #보행운동 #Whole Body Vibration #Fatigue Reduction #Lactate in Blood #HRR #Gait Exercise

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참고문헌 (22)

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Brengelmann, G. / 1983 / Circulatory adjustments to exercise and heat stress / Annual Review of Physiology 45:191~212 google schola Cardinale, M. / 2003 / The use of vibration as an exercise intervention / Exercise and Sport Sciences Review 31(1):3~7 google schola 조재상 / 2014 / 헬스케어 재활훈련기 디자인 평가 요소 개발에 관한 연구 / 감성과학 17(3):129~142 dbpia Davis, J. / 1985 / Anaerobic threshold : review of the concept and directions for future research / Medicine and Science in Sports and Exercise 17(1):22~34 google schola Delecluse, C. / 2003 / Strength increase after whole body vibration compared with resistance training / Medicine and Science in Sports and Exercise 35(6):1033~1041 google schola

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