The Effect of Regular Walking on Body Composition, Physical Fitness and Blood Pressure in Female Middle School Students with Obesity

Sung, Gi-dong; Son, Won-mok; Ha, Min-Seong; Kwak, Yi-Sub

doi:10.21097/ksw.2016.08.11.3.407

The Effect of Regular Walking on Body Composition, Physical Fitness and Blood Pressure in Female Middle School Students with Obesity

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규칙적인 걷기운동이 비만 여중생들의 신체조성, 체력 및 혈압의 변화에 미치는 효과

Type: Academic journal

Author: Sung, Gi-dong (부산대학교) Son, Won-mok (부산대학교) Ha, Min-Seong (부산대학교) Kwak, Yi-Sub (동의대학교)

Journal: Korean society for Wellness Journal of the Korean society for Wellness Vol.11 No.3 KCI Accredited Journals

Published: 2016.8

Pages: 407 - 416 (10page)

DOI: 10.21097/ksw.2016.08.11.3.407

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The Effect of Regular Walking on Body Composition, Physical Fitness and Blood Pressure in Female Middle School Students with Obesity

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This study investigated the effect of 12 weeks" walking exercise program in female middle school students with obesity body composition, physical fitness, blood pressure. This exercise program of warm up 5 min, main exercise 30 min and cool down 5 min, 5 times a week for a total 12 weeks. As research subjects, 20 female middle school students were selected who were exercise group (n=10), control group (n=10), with over 30% of body fat percentage. This study came to the following conclusion by observing the subjects before the exercise program and 0 weeks and 12 weeks after the exercise program. Body composition in exercise group significantly decreased and exercise group was decreased than control group. Flexibility and Cardiorespiratory Endurance in exercise group significantly increased, React instantly in the exercise group significantly decreased than that of control group. Consequently, the results of this study showed that regular walking exercise iimproved obesity, is considered to suggest improving the female middle school students with obesity. For further studies, it seems necessary to carry out an accurate observation into obese female middle school exercise types, various periods of exercise, and even their eating habits, which is different from the research subjects for this study.

#walking #Body composition. Physical fitness #Blood pressure

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅵ. 결론
참고문헌

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