페달로 트레이닝이 성인 여성의 신체구성 및 체력에 미치는 영향

공진희; 김기진

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자료유형: 학술저널

저자정보: 공진희 (계명대학교) 김기진 (계명대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제19권 제4호 (통권 제64호)

발행연도: 2017.12

수록면: 90 - 96 (7page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

페달로 트레이닝이 성인 여성의 신체구성 및 체력에 미치는 영향

공진희 , 김기진 코칭능력개발지 2017.12 학술저널

2016

Pedalo 트레이닝이 성인 여성의 연령대간 신체구성 및 체력에 미치는 영향 비교

공진희 체육학과 2016.01 학위논문

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본 연구는 20대, 30대, 40대 여성 각 7명(총 21명)을 대상으로 페달로(PEDALO) 도구를 이용한 운동프로그램 참여가 건강관련체력, 피하지방두께, 균형감각에 미치는 효과를 분석하였다. 페달로 운동프로그램 참여 전 · 후의 신체구성의 변화는 20대 여성의 체중, 체지방량, BMI는 운동 참여 전보다 참여 후 유의하게(p<.05) 감소하였다. 40대 중년 여성의 경우 체중, 체지방량, BMI에서 유의하게(p<.05) 감소하였다. 피하지방두께 변화는 20대 여성의 상완삼두, 장골능상부, 대퇴전면 3부위 모두 유의하게(p<.05) 감소하였다. 피하지방두께를 통해 산출한 체지방률의 변화에서도 유의하게(p<.05) 감소한 것으로 나타났다. 40대 중년 여성의 경우 장골능상부, 대퇴전면 피하지방 두께와 피하지방두께를 통해 산출한 체지방률에서 유의하게(p<.05) 감소하였다. 건강관련 체력의 변화는 20대 여성의 경우 악력 좌, 우와 체전굴, 체후굴, 눈감고외발서기 좌측, 우측을 제외한 모든 측정항목에서 유의하게(p<.05) 증가한 것으로 나타났다. 30대의 경우 악력 우, 배근력, 눈감고외발서기 좌측, 우측, 제자리높이뛰기를 제외한 모든 측정항목에서 유의하게(p<.05, p<.01) 증가한 것으로 나타났다. 40대 중년 여성의 경우 배근력, 체전굴, 체후굴, 눈감고외발서기 우측, PEI를 제외한 모든 측정항목에서 페달로 운동 참여 전보다 참여 후 유의하게(p<.05, p<.01, p<.001) 증가한 것으로 나타났다. 이상의 결과에서 남성에 비해 체력수준이 비교적 낮은 여성을 대상으로 페달로 도구를 이용한 운동프로그램의 참여가 신체구성, 피하지방두께, 신체둘레, 건강관련 체력의 긍정적인 변화를 제공함으로 향후 연구에서는 더 다양하고 더 많은 피험자를 대상으로 더욱 정확한 운동 강도를 적용한다면 아동, 노인 및 재활 운동에 주로 적용되었던 페달로 도구를 이용한 운동이 일반인들의 건강증진은 물론 체중감량을 위한 운동프로그램에도 충분히 활용될 수 있을 것으로 사료된다.

This research analyzed effects on health related physical fitness, body circumference, subcutaneous fat, and a sense of balance for adult females in her twenties, thirties, and forties who participated PEDALO training. Each age groups had 7 participants and total participants were 21 adult females. Before and after body composition change of adult females in their twenties who participated PEDALO exercise program were decreased statistically meaningful manner (p<.05) on their body weight. On subcutaneous fat of adult females in their twenties, triceps, iliac crest muscle, and front femoral muscle, all three parts had statistically significant decrease. The rate of body fat from the thickness of subcutaneous fat resulted statistically significant decrease (p<.05). For adult females in her forties, body weight, body fat, and BMI had statistically significant decrease (p<.05). The rate of body fat from the thickness of subcutaneous fat in iliac crest muscle and front femoral muscle showed statistically significant decrease(p<.05). In case of changes of health related physical fitness, for ladies in their twenties, all measured parts showed statistically significant increase except grasping power of both hands, trunk forward flection, one foot standing with closed eyes for both foot (p<.05). For ladies in their thirties, all measured parts showed statistically significant increase except grasping power of right hand, abdominal muscle power, one foot standing with closed eyes, and sargent jump (p<.05, p<.01). Ladies in their forties, all measured parts showed statistically significant increase except abdominal power, truck forward flection, truck backward flection, right foot standing with closed eyes after the participation of PEDALO excercise program (p<.05, p<.01, p<.001). In conclusion, this research suggested that participation of the PEDALO exercise program resulted in positive changes for adult females who have lower physical fitness level than males in body composition, thickness of subcutaneous fat, body circumference, and health related physical fitness. Therefore, in the future, with more number of participants, more various research methods, and implications of more precise exercise intensity could result better suggestions. With those better results PEDALO exercise program which used mainly for children and elderly person could be implied to increase health level of general population and to their body weight deduction program.

#페달로 트레이닝 #신체구성 #체력 #여성 #PEDALO training #body composition #physical fitness #middle aged women

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[학술지(정기간행물)] - 강형숙 / 2014 / 필라테스 운동이 노인여성의 슬관절 등속성 근력, 고유수용성 감각 및 정적균형에 미치는 영향 / 한국생활환경학회지 21 (2) : 205 ~ 213

[학술지(정기간행물)] - 고대식 / 2011 / 스위스볼 요부안정화운동에 따른 뇌졸중 환자 하지의 경직도와 균형 분석 / 한국콘텐츠학회 논문지 11 (3) : 262 ~ 270

[학술지(정기간행물)] - 고성식 / 2009 / 복합운동 트레이닝 유형이 중년여성의 건강체력과 신체구성 및 대사증후군 지표에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 17 (2) : 89 ~ 97

[단행본] - 김경훈 / 2014 / NASM의 퍼스널트레이닝 / 한미의학

[학술지(정기간행물)] - 김광준 / 2009 / 10주간 코어 재활 트레이닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향 / 운동과학 18 (1) : 115 ~ 124

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