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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
강경환 (건양대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제12권 제3호
발행연도
2017.8
수록면
545 - 552 (8page)
DOI
10.21097/ksw.2017.08.12.3.545

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본 연구는 랫풀다운 운동 시 광배근을 강화시키기 (Lat pull down) 위한 효율적인 운동방법을 알아보기 위해 normal grip과 strap grip으로 랫풀다운 운동을 실시하였다. 본 연구에 참여한 연구대상자는 정형외과 질환이 없는 체육계열 재학생 19명으로 3개월 이상 웨이트트레이닝의 경험이 있는 남학생으로 선정하였고, 랫풀다운 운동방법에 대한 지도 후 측정을 하였다. 근전도 분석을 위해 표면 근전도 (Telemyo DTS, Noraxon Inc., USA) 4채널 시스템을 이용하여 근 활성도를 측정값을 산출하였으며, 대응비교 t-test(paired t-test)와 Pearson Correlation Analysis 방법을 사용하여 자료분석을 하였다. 첫째, normal grip으로 랫풀다운 운동 시 손목굴곡근과 상완이두근의 평균이 strap grip 보다 유의하다 높았다. 둘째, strap grip으로 랫풀다운 운동 시 normal grip 보다 광배근의 근활성도가 유의하다 높았다. 셋째, 상관분석에서는 normal grip 랫풀다운에서는 손목굴곡근, 상완이두근, 광배근의 상관관계가 유의하게 높고 strap grip 랫풀다운에서는 광배근과 손목굴곡근, 상완이두의 상관관계가 낮은 나타났다. 따라서 랫풀다운 운동 시 광배근을 더 활성화시키기 위해서는 전완과 상완의 개입을 최소화하는게 효율적인 방법이라 생각된다.
#lat pull down #latissimus dorsi #strap #electromyogram #muscle activation #strap grip

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅵ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

참고문헌 (20)

참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 임승길 / 2017 / 랫풀다운 운동방법에 따른 넓은등근, 큰가슴근, 어깨세모근, 등세모근, 위팔두갈래근의 근전도 분석 / 아시아 운동학 학술지 19 (1) : 55 ~ 62 google schola [학술지(정기간행물)] - Andersen, V. / 2014 / Effects of grip width on muscle strength and activation in the lat pull-down / Journal of strength and conditioning research 28 (4) : 1135 ~ 1142 google schola [단행본] - Baechile, T. R. / 1994 / Essentials of Strength Training and Conditioning / Human Kinetics : 345 ~ 400 google schola [학술지(정기간행물)] - Crate, T. / 1997 / Analysis of the lat pulldown / Strength & Conditioning Journal 19 (3) : 26 ~ 29 google schola [학술지(정기간행물)] - Celik, D. / 2011 / The relationship of muscle strength and pain in subacromial impingement syndrome / Acta Orthopaedica et Traumatologica Turcica 45 (2) : 79 ~ 84 google schola

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