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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제14권 제3호
발행연도
2006.9
수록면
91 - 101 (11page)

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We evaluated the value of aerobic exercise training on body composition, physical fitness in the daily lives, and blood components. The exercise program in this study consisted of aerobic training for 12 weeks. A total of 30 healthy, elderly women (age 65-75), were randomly assigned to either an aerobic exercise training group (n=15), or a control group (n=15). The effects of 12-week aerobic exercise training on body composition, physical fitness in the daily lives, VO<sub>2max</sub> and blood components, were studied at pre and post exercise training. During the period, compared with the control group, the exercise training group showed significant variations (p<.05) in arm curl, standing up and sitting down a chair, standing up from a supine position, sit-and-reach, stretch test, leg endurance against wall, 10m walking speed, and VO<sub>2max</sub>. The body composition change in fat-free mass (p<.05) was observed, but no significant change in the blood components was obtained. These data suggest that greater improvements in body composition, physical fitness in the daily lives, were achieved during 12 weeks and marked changes were surveyed when aerobic exercise training was added to program by elderly women.
#blood components #body composition #elderly women #measure physical fitness in the daily Lives

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