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저자정보
박혜원 (강릉원주대학교) 이웅배 (신한대학교) 한태용 (강릉원주대학교) 권호준 (강릉원주대학교) 허선 (강원대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제23권 제4호 (자연과학 편)
발행연도
2014.8
수록면
891 - 900 (10page)

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The purpose of this study is to provide basic data for guiding and managing the exercise promotion projects being conducted by public health centers as well as developing an elderly exercise program out of the national health promotion projects being implemented at national level. This study selected 40 elderly women aged 65 or older and divided them into two groups of a control group and a test group each with 20 people. The test group was taken into a 12-week exercise program combining aerobic and anaerobic exercises. Then the effects of exercise on body composition, fitness, and hematological change were compared and analyzed. The exercise group showed positive effects of somewhat decreasing weight, %body fat and body mass index. There found positive changes of improvement in muscular endurance, flexibility, balance, cardiovascular endurance in the exercise group. Total cholesterol, triglyceride, high density lipoprotein cholesterol and low density lipoprotein cholesterol were improved after the 12-week combined exercise program, which was a positive change. In conclusion, the exercise that combines aerobic and anaerobic exercises positive effects on body composition and enhancing fitness necessary to display overall athletic ability. In addition, the 12-week combined exercise program caused a positive influence on the decrease of blood lipid. These results will help encourage elderly women to exercise, contributing to improving the ability to do daily activities, promoting health, preventing the occurrence of chronic degenerative disease, and enhancing the quality of life. Furthermore, it is required to do more research on the exercise programs in which physical ability and physiological characteristics of the aged are reflected.
#community health center exercise class program #elderly women #physical fitness #blood components

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (28)

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