서스펜션 트레이닝이 여자농구선수들의 체력 및 운동수행능력에 미치는 효과

박찬길; 이충일; 윤재순

doi:10.21184/jkeia.2016.08.10.4.105

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자료유형: 학술저널

저자정보: 박찬길 (한림대학교) 이충일 (한림대학교) 윤재순 (한림대학교)

저널정보: 한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회논문지 한국엔터테인먼트산업학회논문지 제10권 제4호

발행연도: 2016.8

수록면: 105 - 113 (9page)

DOI: 10.21184/jkeia.2016.08.10.4.105

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본 연구는 14명의 여자농구 선수들을 대상으로 서스펜션 트레이닝을 8주간 지속한 집단(n=7)과 일반적인 근력 트레이닝을 8주간 지속한 집단(n=7)의 신체구성과 체력 그리고 운동수행능력 요인에 미치는 영향에 대해 비교분석하였다.
첫째, 서스펜션 트레이닝을 지속한 실험집단에서 신체구성 변인 중 골격근량 및 체간 근육균형 요인에서 통계적으로 유의한 차이를 나타냈으며, 둘째, 체력 변인을 집단간 비교 분석한 결과 서스펜션 트레이닝을 8주간 지속한 집단이 모든 체력요인에서 유의한 차이를 나타내었다. 셋째, 운동수행능력 변인을 비교 및 분석한 결과 서스펜션 트레이닝을 8주간 지속한 집단이 3점슛 요인에서 사후시기에 유의한 차이를 나타내었다.
결론적으로 서스펜션 트레이닝은 신체구성에 있어 골격근량 및 체간근육 균형의 유의한 증가를 토대로 농구 경기력의 결정요인 중 1요인에 해당되는 근지구력 및 민첩성 요인의 향상을 가져왔으며, 그로인한 농구경기 중 3점슛의 경기수행 능력이 향상됨을 알 수 있었다.

The purpose of this study was to investigate the effect of suspension training that body composition, physical fitness and shooting success in the female basketball players. The subjects were 14 female basketball players, who random assigned to one of suspension training(7) and the control group(7). The participants of intervention programs did exercise 90minute per day, 3 trials per a week, during 8 weeks. They responded to body composition, physical fitness and shooting success(free throw and 3-point shoot) before and after completing exercise intervention. the collected data were analyzed using independent t-test and paired t-test through SPSS 23.0 version. The results were as follow : First, the post-test data onto body composition(skeletal muscle mass) factor had higher than pre-test similar to that of post-test in the control group. Second, the post-test data onto physical fitness factor(muscular endurance & agility) had higher than pre-test score in the exercise intervention group of suspension training. But, the score of pre-test was similar to that of post-test in the control group. Third, the post-test data onto shooting success(3-point shot) had higher than pre-test scores / scored in the exercise intervention group of suspension training. But, the score of pre-test was similar to that of post-test in the control group. Finally, there were significant positive correlations between muscular endurance, agility and shooting success. Especially, correlations coefficient of post-test had lower than that of pre-test in the intervention group. One the other hand, correlations coefficient of pre-test and post-test was relatively stable in the control group. In total, these results mean that suspension training are an effective intervention program in terms of enhancing muscular endurance, agility and shooting success(3-point shot) in the female basketball players.

#Basketball #Suspension Training #Physical Fitness #Shooting #Sports Performance #농구 #서스펜션 트레이닝 #체력 #슈팅 #운동수행능력

참고문헌 (13)

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[학술지(정기간행물)] - 고기환 / 2007 / 체력요인에 의한 농구경기의 경기력과 점프 슛의 결정요인(R²) / 한국 스포츠 리서치 18 (4) : 505 ~ 514

[학술지(정기간행물)] - 박찬길 / 2010 / SAQ 훈련이 여자농구 선수들의 체력 및 경기수행능력에 미치는 영향 / 코칭능력개발지 12 (2) : 219 ~ 228

[학술지(정기간행물)] - Kim Suhn-Yeop / 2001 / Lumbar stabilization exercises using the sling system / The journal of korean academy of orthopedic manual therapy 7 (2) : 23 ~ 39

[학술지(정기간행물)] - 이우형 / 2010 / 슬링 운동과 보존적 치료가 요부근육의 횡단면적 변화에 미치는 영향 / 대한물리의학회지 5 (2) : 233 ~ 243

[기타자료] - G. Kirkesola / 2001 / Advanced musculo-skeletal course The S-E-T concept using the therapimaster system course book Norway

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