테라테인먼트를 위한 목·어깨의 스위스볼 운동이 거북목증후군에 미치는 영향

김지훈; 손경현; 방주희

doi:10.21184/jkeia.2016.02.10.1.111

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김지훈 (가오외과 의원) 손경현 (한려대학교) 방주희 (동아인재대학교)

저널정보: 한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회논문지 한국엔터테인먼트산업학회논문지 제10권 제1호

발행연도: 2016.2

수록면: 111 - 123 (13page)

DOI: 10.21184/jkeia.2016.02.10.1.111

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본 연구의 목적은 테라테인먼트를 위해 목·어깨 안정화 운동을 스위스볼을 이용하여 거북목증후군에 미치는 영향을 알아보고자 연구하였다. 대상자들은 무작위적으로 두개의 집단으로 나누었고, 매트 운동군(8명)과 스위스볼 운동군(8명)으로 분류하였다. 스위스볼을 이용한 목·어깨부위의 운동효과를 확인하기 위해 시각적유추척도 점수, 목과 어깨관절의 관.이 연구의 결과는 다음과 같다:
매트 운동군은 목의 왼쪽돌림과 왼쪽 가쪽굽힘을 제외하고 모든 측정에서 유의한 차이를 보였다. 스위스볼 운동군은 어깨 안쪽돌림을 제외하고 모든 측정에서 유의한 차이를 보였다.
매트 운동군과 스위스볼 운동군 사이의 시각적유추척도와 목 폄에서 두 집단 간 유의한 차이를 보였다.
이 결과로 스위스볼을 이용한 목·어깨 운동은 목·어깨 통증 감소와 유연성과 안정성에서 매트 운동보다 좀 더 유의한 차이가 있음을 나타내었다.
특히 최적의 자세는 축에 대한 폄 자세이며 척추가 폄되어 척추 구조물의 압박과 병진력이 최소화되는 것 때문에 스위스볼 운동이 목·어깨의 통증을 감소시킬 수 있었을 것이라고 사료된다.

#Turtle Neck Syndrome #Swiss Ball #Range of Motion #Posture #Grip Strength #거북목 증후군 #스위스볼 #관절가동범위 #자세 #악력

참고문헌 (112)

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C. Y. Lee, Postural Patterns of Daily Life of Male High School Students by Positional Distortion, Korea National University of Education, Major in Physical Education, Graduate School of Education, 2004.

C. K. Kim, Posture Hygiene Practice Today, Seoul Hainaim Publisher, pp. 102-103, 2005.

J. H. Park, The effects of Postural Correction of Athletic Participation on Turtle Neck Syndrome, Major in Exercise Prescription and Health Management, Graduate School of Sports Industry of Kookmin University, 2013.

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