지원사업
학술연구/단체지원/교육 등 연구자 활동을 지속하도록 DBpia가 지원하고 있어요.
커뮤니티
연구자들이 자신의 연구와 전문성을 널리 알리고, 새로운 협력의 기회를 만들 수 있는 네트워킹 공간이에요.
논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2025.2
- 수록면
- 17 - 21 (5page)
- DOI
- 10.34284/KJGD.2025.2.33.1.17
이용수
초록· 키워드
오류제보하기
This study was conducted with the purpose of suggesting that omega-3 intake and Pilates equipment could be suggested as suitable and effective lifestyle habits for middle-aged women with lipidemia.
The subjects of the study were 22 middle-aged women aged 40 to 59 with TG 150 mg/dL or LDL-C 130 mg/dL or higher and HDL-C 40 mg/dL or lower through 8-hour fasting blood collection. They were divided into a group of 11 people who took omega-3 and exercised machine Pilates in parallel (OP) and a group of 11 people who only performed the same machine Pilates program (PE). Unsaturated fatty acid intake was in the form of soft capsules as omega-3, and 2 capsules were taken once a day to meet the recommended daily intake of 100 mg or more for adults. Pilates equipment with apparatus was performed for a total of 12 weeks, 3 times a week, for 50 minutes each time, and the intensity of this exercise was 60-85% based on HRmax. The apparatus used was a reformer, barrel, chair, and Cadillac, and a program was applied to use one apparatus 3 times each.
The following conclusions were drawn through this study.
1. Pilates equipment with apparatus and intake of unsaturated fatty acids are effective in improving blood lipids (TG, LDL-C, HDL-C) in middle-aged women with lipidemia.
2. For middle-aged women with lipidemia, a diet that includes unsaturated fatty acids is more effective than a single exercise therapy using Pilates equipment in improving blood lipids (TG, LDL-C, HDL-C).
Through this study, we propose a diet that includes unsaturated fatty acids along with Pilates equipment as a lifestyle habit for improving blood lipids in middle-aged women with lipidemia. It is judged that the expected improvement period and range will be more effective than when only exercise therapy is performed.
The subjects of the study were 22 middle-aged women aged 40 to 59 with TG 150 mg/dL or LDL-C 130 mg/dL or higher and HDL-C 40 mg/dL or lower through 8-hour fasting blood collection. They were divided into a group of 11 people who took omega-3 and exercised machine Pilates in parallel (OP) and a group of 11 people who only performed the same machine Pilates program (PE). Unsaturated fatty acid intake was in the form of soft capsules as omega-3, and 2 capsules were taken once a day to meet the recommended daily intake of 100 mg or more for adults. Pilates equipment with apparatus was performed for a total of 12 weeks, 3 times a week, for 50 minutes each time, and the intensity of this exercise was 60-85% based on HRmax. The apparatus used was a reformer, barrel, chair, and Cadillac, and a program was applied to use one apparatus 3 times each.
The following conclusions were drawn through this study.
1. Pilates equipment with apparatus and intake of unsaturated fatty acids are effective in improving blood lipids (TG, LDL-C, HDL-C) in middle-aged women with lipidemia.
2. For middle-aged women with lipidemia, a diet that includes unsaturated fatty acids is more effective than a single exercise therapy using Pilates equipment in improving blood lipids (TG, LDL-C, HDL-C).
Through this study, we propose a diet that includes unsaturated fatty acids along with Pilates equipment as a lifestyle habit for improving blood lipids in middle-aged women with lipidemia. It is judged that the expected improvement period and range will be more effective than when only exercise therapy is performed.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
참고문헌 (0)
참고문헌 신청함께 읽어보면 좋을 논문
논문 유사도에 따라 DBpia 가 추천하는 논문입니다. 함께 보면 좋을 연관 논문을 확인해보세요!
-
기구 필라테스 운동이 중년여성의 신체조성과 건강체력에 미치는 영향
대한스포츠융합학회지
2021 .01
-
KF94 마스크 착용에 따른 필라테스 운동 시 중년여성의 심폐기능 및 혈중지질에 미치는 효과
한국체육과학회지
2023 .06
-
매트 필라테스가 중년여성의 E2 및 Lipids에 미치는 영향
한국체육과학회지
2019 .02
-
필라테스 효과 탐색을 위한 문헌연구
한국체육과학회지
2017 .12
-
필라테스 운동이 비만중년여성들의 신체스트레스 및 혈행개선에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2022 .08
-
필라테스 연속 운동 프로그램이 비만중년여성의 혈중 지질, 인슐린 저항성 및 최대산소섭취량에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2020 .11
-
12주간 필라테스 운동프로그램이 중년여성의 신체구성 및 대사증후군에 미치는 영향
한국스포츠학회
2019 .01
-
소도구 필라테스 운동이 중년여성들의 신체개선과 혈액성분에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2018 .02
-
필라테스리포머 운동이 중년여성의 복부근육활성도 및 산화스트레스에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2017 .11
-
전문무용수를 위한 필라테스 연구 현황분석
대한무용학회논문집
2018 .01
-
필라테스 리포머 운동이 중년기 여성들의 심박변이도와 혈관기능에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2022 .11
-
체육계열 전공 대학생의 필라테스 경험과 인식 변화에 대한 현상학적 연구
한국체육과학회지
2021 .06
-
필라테스 매트운동과 발레프로그램 병행이 비만 중년여성의 체지방율, 혈중지질과 아디포넥틴에 미치는 영향
한국체육과학회지
2017 .02
-
소도구 필라테스 운동이 비만중년여성의 대사증후군 위험인자에 미치는 영향
한국발육발달학회지
2022 .08
-
필라테스 리포머 운동의 재미요인이 자기효능감, 지속의도에 미치는 영향
한국체육과학회지
2019 .08
-
필라테스 프로그램이 중년여성의 인슐린저항성 및 대사증후군에 미치는 영향
한국체육과학회지
2021 .10
-
국제 필라테스 지도자 자격 및 교육프로그램 비교연구
한국체육과학회지
2016 .08
-
여성노인의 필라테스 체험에 관한 현상학적 연구
한국사회체육학회지
2020 .07
-
여성의 필라테스 운동 참여가 신체조성과 혈중지질에 미치는 효과 : 메타분석을 중심으로
한국체육과학회지
2019 .08
-
12주간의 소도구 필라테스가 비만 노인 여성의 신체구성, 일상생활체력 및 생활습관병 지표에 미치는 영향
한국체육과학회지
2023 .04
이 논문의 저자 정보
최근 본 자료
댓글(0)
0
UCI(KEPA) : I410-151-25-02-092537499