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김보겸 (디지털뉴트리션) 김재원 (디지털뉴트리션) 김나영 (디지털뉴트리션) 유혜연 (디지털뉴트리션) 김아람 (단국대학교) 이솔 (고려대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제20권 제1호
발행연도
2025.2
수록면
185 - 191 (7page)
DOI
10.21097/ksw.2025.2.20.1.185

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본 연구는 리듬 청각 자극이 스트레스 완화에 미치는 효과를 검증하기 위해 체계적 문헌고찰 및 메타분석을 수행하였다. PubMed, ScienceDirect, Cochrane Library 및 Korea Citation Index(KCI) 데이터베이스에서 2014년부터 2024년까지 발표된 문헌을 대상으로 검색하였으며, 선정 기준에 따라 총 14편의 무작위 대조 연구를 분석에 포함하였다. 메타분석 결과, 리듬 청각 자극은 스트레스 완화에 유의미한 효과를 나타냈다(SMD = 0.77, 95% CI [0.49, 1.05], p < .001). 바이노럴 비트와 백색소음은 음악보다 더 강력한 효과를 보였으며, 이는 뇌파 조절을 통해 심리적 안정감을 유도할 수 있음을 시사한다. 연구들 간 높은 이질성(I² = 82.174%)은 연구 대상, 중재 방법, 평가 도구의 차이에서 기인하였다. 본 연구는 리듬 청각 자극이 스트레스 감소를 위한 비약물적 중재로서의 잠재적 유용성을 확인하였으며, 향후 보다 표준화된 평가 지표와 다양한 집단을 대상으로 한 추가 연구의 필요성을 제시하였다.
#hythmic auditory stimulation #stress reduction #systematic review #meta-analysis #non-pharmacological intervention

목차

Abstract
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논 의
Ⅴ. 결 론
참고문헌
요약

참고문헌 (0)

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