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자료유형
학술저널
저자정보
Ji Won Yeom (Department of Psychiatry, Korea University College of Medicine, Seoul, Republic of Korea) Chul-Hyun Cho (Department of Psychiatry, Korea University College of Medicine, Seoul, Republic of Korea)
저널정보
대한신경정신의학회 PSYCHIATRY INVESTIGATION PSYCHIATRY INVESTIGATION Vol.21 No.8
발행연도
2024.8
수록면
810 - 821 (12page)
DOI
10.30773/pi.2024.0121

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Objective Herbal and natural supplements have gained popularity as alternative treatments to insomnia and sleep disorders due to their perceived safety and potential effectiveness. This literature review summarizes the current evidence on the efficacy, safety, and mechanisms of action of commonly used supplements for sleep, including valerian, hops, kava, German chamomile, cherry, tryptophan, theanine, melatonin, magnesium, and zinc.Methods We conducted literature review of clinical research on herbal and supplements for sleep reported to date. We summarized key findings and reviewed outcomes related to clinical efficacy and side effects.Results Findings suggest that certain supplements, particularly valerian, hops, and melatonin, could be effective in improving sleep quality and reducing insomnia symptoms through modulation of neurotransmitter systems and regulation of sleep-wake cycles. However, the strength of the evidence varies with unestablished optimal dosages, formulations, and treatment durations. Although generally considered safe, these supplements are not without risks, such as rare but serious adverse effects associated with kava and potential interactions with prescription medications. The quality and purity of supplements also vary widely due to a lack of strict regulations.Conclusion Healthcare providers should remain informed about the latest research and work closely with patients to develop personalized treatment plans. Herbal and natural supplements may offer promising alternatives or adjunct treatments for insomnia and sleep disorders, but their use should be guided by the best available evidence and individual patient requirements. Larger, well-designed clinical trials are needed to establish the efficacy and safety of these supplements for clinical decision-making.
#Herbal supplements #Natural supplements #Insomnia #Sleep disorders #Efficacy #Safety

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