청년 동성애자/양성애자 대상 온라인 마음챙김 자기자비(MSC) 개입의 자기 낙인, 자기자비, 우울 및 불안에 대한 효능

원다혜; 심은정

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자료유형: 학술저널

저자정보: 원다혜 (부산대학교 심리학과) 심은정 (부산대학교 심리학과)

저널정보: 한국심리학회 한국심리학회지: 건강 한국심리학회지: 건강 제29권 제4호

발행연도: 2024.7

수록면: 663 - 681 (19page)

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동성애자/양성애자가 경험하는 자기 낙인은 정신건강 문제의 위험을 높이나 이를 감소하기 위한 효과적 개입은 부족하다. 본 연구는 자기낙인 감소 및 심리 건강 증진에 대한 효능이 알려진 자기자비를 증진시키고자 하였다. 이에 동성애자/양성애자를 대상으로 자기 낙인, 자기자비 및 심리 건강(i.e., 우울, 불안)에 대한 온라인 마음챙김 자기자비 개입(Mindful Self-Compassion: MSC)의 효능을 검증하였다. 2023년 4월 만 19세-35세의 동성애자/양성애자 25명을 온라인 MSC 개입(n=13) 또는 대기 집단(n=12)에 무선 할당하고, 총 네 시점(i.e., 사전, 4회기 후, 사후, 개입 종료 1개월 후)에서 평가를 실시하였다. 개입 집단은 주 2회씩 총 8회기(회기당 30분)의 개입을 실시하였고 일정상 이유로 탈락한 1인을 제외한 참가자들의 회기 완수율은 100%였다. 개입 집단의 1명이 중도 탈락하여 최종 24명의 자료를 분석하였다. 혼합설계 이원분산분석결과, 집단 간 자기 낙인 수준은 유의한 차이가 없었으나, 개입 집단 내 사전-사후 시점 간 자기 낙인 수준이 유의하게 감소하였다. 반면 개입 집단의 자기 자비 수준은 대기 집단에 비해 유의하게 증가하였다. 또한 개입 집단의 우울 및 불안이 대기 집단에 비해 유의하게 감소하였고, 효과는 개입 후 1개월 시점까지 유지되었다. 본 결과는 온라인 MSC 개입이 동성애자/양성애자의 자기자비 수준의 향상 및 우울 및 불안 감소에 효과적일 가능성을 시사한다.

The purpose of this study was to investigate the effectiveness of an online Mindful Self-Compassion (MSC) intervention in reducing self-stigma, promoting self-compassion, and improving psychological health (specifically, depression and anxiety) in lesbian, gay, and bisexual individuals. It is well-known that self-stigma among this population increases the risk of mental health problems, yet effective interventions to address this issue are lacking. In April 2023, we randomly assigned 25 gay and bisexual men between the ages of 19 and 35 to either an online MSC intervention group (n=13) or a waitlist group (n=12). We evaluated participants at four different time points: before the intervention, after four sessions, at the end of the intervention, and one month after its completion. The intervention group received the MSC intervention twice a week for a total of eight sessions, each lasting 30 minutes. All participants in the intervention group completed the program, with only one person dropping out. Therefore, the final analysis included 24 participants. The results of our study showed that there was no significant difference in self-stigma levels between the intervention group and the waitlist group. However, within the intervention group, we observed a significant decrease in self-stigma levels from pre-test to post-test. Additionally, self-compassion levels in the intervention group increased significantly compared to the waitlist group. Furthermore, participants in the intervention group reported significant reductions in depression and anxiety compared to those in the waitlist group. These positive effects were maintained up to one month after the intervention. Based on these findings, it can be concluded that the online MSC intervention has the potential to be an effective approach in enhancing self-compassion levels and alleviating depression and anxiety in lesbian, gay, and bisexual individuals.

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