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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김정호 (덕성여자대학교)
저널정보
한국명상학회 한국명상학회지 한국명상학회지 제14권 제1호
발행연도
2024.2
수록면
37 - 75 (39page)
DOI
10.23250/kjm.14.1.202402.002

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본 연구에서는 ‘스스로 훈련을 통해 마음에 긍정적 변화를 가져오는 방법들’을 ‘마음훈련(mind training)’이라고 정의하고, 그 밑에 명상 훈련, 마음챙김 훈련, 및 긍정심리 훈련을 둠으로써 명상과 마음챙김의 정의와 관련된 문제를 해결하고자 했다. 각각의 마음훈련법은 ‘명상⋅마음챙김⋅긍정심리 훈련(Meditation⋅Mindfulness⋅Positive_psychology Training, MMPT)’의 마음훈련 체계를 따라 내재하는 처리기제를 중심으로 정의하고 설명했으며, 기존의 명상과 마음챙김의 정의들을 함께 소개하고 비교하며 문제점을 논의했다. 특히 명상과 마음챙김을 각각 ‘순수한 주의(bare attention)’와 ‘순수한 메타주의(bare meta-attention)’의 훈련으로 구분하고, ‘건강한 일반적 주의’를 훈련하는 긍정심리 훈련을 도입함으로써, 명상과 마음챙김이 과도하게 포괄적 의미로 사용되는 것을 지양하고, 현대의 다양한 심리중재법들과 전통적 수행법들을 함께 비교해서 더 깊게 연구하고 시너지를 낼 수 있는 바탕을 마련했다. 또한 본 연구는 마음훈련 체계의 제안를 통해 다양한 마음훈련 방법에 대한 소통과 교육에 도움이 되고자 했다.
#마음훈련 #명상 #마음챙김 #긍정심리 #순수한 주의 #순수한 메타주의 #mind training #meditation #mindfulness #positive psychology #bare attention #bare meta-attention

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