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자료유형
학술저널
저자정보
김형원 (강원대학교) 주창화 (강원대학교)
저널정보
한국운동재활학회 Journal of exercise rehabilitation Journal of exercise rehabilitation Vol.19 No.2
발행연도
2023.4
수록면
126 - 133 (8page)
DOI
10.12965/jer.2244596.298

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The purpose of this study is to analyze the effects of the combined recovery method of cold water immersion (CWI) and protein supplement intake after eccentric exercise that causes muscle fatigue in elite soccer players. Eleven semiprofessional soccer players participated in this study. Participants were divided into CWI group, combined protein and CWI group (PCWI), and passive resting group (CON). The participants completed the eccentric exercise for one hour and performed one of three recovery methods. The muscle strength of the quadriceps and hamstring muscles significantly decreased at 48-hr postexercise compared to before exercise in all recovery groups (P< 0.05), with no significantly different between the recovery groups. The time required to sprint 40 m was significantly longer in all groups at 24 hr and 48 hr after exercise than before exercise (P< 0.05). The vertical jump height was significantly decreased at 48 hr after exercise compared to before exercise in the CON and CWI groups (P< 0.05). The muscle soreness val ues were higher at 6 hr, 24 hr, and 48 hr after exercise than before exercise in all groups (P< 0.001). The perceived recovery quality was reduced after exercise in the PCWI (P< 0.01) and CON groups (P< 0.001) compared to before exercise; it was unchanged in the CWI group. The recovery quality decreased at 6 hr, 24 hr, and 48 hr after exercise in all recovery groups (P< 0.01). In conclusion, the combined recovery method was less effective than CWI alone for the recovery of exercise performance.
#Soccer #Eccentric exercise #Recovery #Exercise performance

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